Համեմատել Teff և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 2.382mg | 298% |
| Folate, total | 355µg | 89% | |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 36.17g | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 18.9g | 44% |
| Երկաթ | 7.63mg | 4.36mg | 41% |
| Պղինձ | 0.81mg | 1.022mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.64mg | 21% |
| Կալիում | 427mg | 1013mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 9.74g | 11% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 40.37g | 11% |
| Ցինկ | 3.63mg | 4.75mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.357mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 2.439g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 3.94g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 8.2µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 2.19mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.75mg | 4% |
| Մագնեզիում | 184mg | 198mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 1.156g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 440mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 371kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 21.47g | N/A |
| Կալցիում | 180mg | 176mg | 0% |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +309.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +568.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.7% |