Համեմատել Teff և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1388.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2702.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +271.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 833% | |
| Մանգան | 9.24mg | 0.05mg | 400% |
| Խոլեստերին | 588mg | 196% | |
| Սելեն | 4.4µg | 65.5µg | 111% |
| Choline, total | 13.1mg | 490.9mg | 87% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.11mg | 78% |
| Նատրիում | 12mg | 1500mg | 65% |
| Երկաթ | 7.63mg | 11.88mg | 53% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 3.5mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 7.405g | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 0g | 32% |
| Վիտամին A | 0µg | 271µg | 30% |
| Մագնեզիում | 184mg | 300mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.62mg | 27% |
| Ճարպեր | 2.38g | 17.9g | 24% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.95mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 24.6g | 23% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 4g | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.12mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.19mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 4.06g | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Folate, total | 50µg | 13% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.89mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.32mg | 12% |
| Կալցիում | 180mg | 275mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 356mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 4.631g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Կալիում | 427mg | 181mg | 7% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 264kcal | 5% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.6µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 4g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1728.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +652.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +438.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +686.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +591.4% |