Համեմատել Teff և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +769.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.63mg | 66.36mg | 734% |
| Մանգան | 9.24mg | 3.333mg | 257% |
| Կալցիում | 180mg | 931mg | 75% |
| Մագնեզիում | 184mg | 366mg | 43% |
| Կալիում | 427mg | 1788mg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 14.04g | 34% |
| Ճարպեր | 2.38g | 22.27g | 31% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 3.33mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.628mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 19% | |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 3.279g | 15% |
| Ցինկ | 3.63mg | 4.8mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 44.24g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 10.5g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 499mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 17.81g | 9% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 4.579mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Նատրիում | 12mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.867mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 1.535g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.327mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.435mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 5.4µg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Choline, total | 13.1mg | 24.7mg | 2% |
| Սելեն | 4.4µg | 5.2µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 375kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.376mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0% | |
| Վալին | 0.686mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +835.7% |
հավասար
Ջուր
~8.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206.2% |