Համեմատել Teff և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +534.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +853.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +467.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +729.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.016mg | 401% |
| Վիտամին B12 | 3.18µg | 133% | |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.8mg | 85% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.25mg | 62% |
| Սելեն | 4.4µg | 36.5µg | 58% |
| Մագնեզիում | 184mg | 29mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 200mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 0g | 32% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 7.86mg | 28% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.64mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.818mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 0g | 24% |
| Խոլեստերին | 55mg | 18% | |
| Կալցիում | 180mg | 12mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.226mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 1.664mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 19.84g | 13% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 142kcal | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 2.539g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.38mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 6.34g | 6% |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 2.103g | 4% |
| Կալիում | 427mg | 490mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.981g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 44mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.321g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.115g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +676.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.1% |