Համեմատել Teff և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +272.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +477.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +321.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 2.482mg | 294% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 28.73g | 184% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 1.644mg | 105% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 27.3g | 77% |
| Ճարպեր | 2.38g | 42.16g | 61% |
| Մագնեզիում | 184mg | 392mg | 50% |
| Պղինձ | 0.81mg | 1.22mg | 46% |
| Սելեն | 4.4µg | 25.4µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 642mg | 30% |
| Երկաթ | 7.63mg | 5.73mg | 24% |
| Folate, total | 87µg | 22% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 7.527g | 17% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 28.88g | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 3.663g | 15% |
| Choline, total | 13.1mg | 78.7mg | 12% |
| Կալիում | 427mg | 813mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 18.29g | 10% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 534kcal | 8% |
| Կալցիում | 180mg | 255mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.161mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Ցինկ | 3.63mg | 4.34mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 3.08mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 4.3µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1% | |
| Նատրիում | 12mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.985mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.473mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 1.55g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1671.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2582.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +85.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g