Համեմատել Tempeh, cooked և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.54mg | 0mg | 60% |
| Մանգան | 1.285mg | 56% | |
| Վիտամին K | 66.9µg | 56% | |
| Սելեն | 0µg | 27.6µg | 50% |
| Նատրիում | 14mg | 1067mg | 46% |
| Choline, total | 114.5mg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 7.62g | 64.88g | 19% |
| Երկաթ | 2.13mg | 1.03mg | 14% |
| Ցինկ | 1.57mg | 0.09mg | 13% |
| Կալորիականություն | 195kcal | 438kcal | 12% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 166mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.638g | 4.485g | 12% |
| Կալցիում | 96mg | 187mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.453mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.1mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0.3µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 19.91g | 16.7g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.43mg | 6% |
| Մագնեզիում | 77mg | 56mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Ճարպեր | 11.38g | 13.89g | 4% |
| Խոլեստերին | 13mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.1mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.745g | 5.365g | 4% |
| Կալիում | 401mg | 309mg | 3% |
| Վիտամին A | 25µg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 2.135mg | 2.46mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.62g | 64.68g | N/A |
| Շաքար | 14.47g | N/A | |
| Folate, total | 21µg | 21µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 3.4g | 3.433g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.91 գ
Ճարպեր:
11.38 գ
Ածխաջրեր:
7.62 գ
Ջուր:
59.56 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2489.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +751.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.638 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.433g