Համեմատել Tikka Masala և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +351.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 1.3g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.2g | 1.65g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.015mg | 15% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.31mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 11% | |
| Վիտամին B3 | 2.5mg | 1.08mg | 9% |
| Կալցիում | 97mg | 18mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.015mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.1g | 0.577g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.12mg | 6% |
| Կալորիականություն | 191kcal | 89kcal | 5% |
| Ճարպեր | 5.9g | 2.82g | 5% |
| Ածխաջրեր | 29.5g | 14.65g | 5% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Վիտամին A | 43µg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.2µg | 0.07µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.035mg | 4% | |
| Մանգան | 0.098mg | 4% | |
| Folate, total | 25µg | 9µg | 4% |
| Խոլեստերին | 8mg | 0mg | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.22mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 59mg | 3% |
| Նատրիում | 247mg | 306mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.5g | 0.72g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 1.342g | 2% |
| Կալիում | 236mg | 286mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.5g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 4g | 0.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.105g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
5.9 գ
Ածխաջրեր:
29.5 գ
Ջուր:
49 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.2% |
