Համեմատել Tilefish raw և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +358.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8410% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +254.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 7.79µg | 233% |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.851mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.94mg | 24% |
| Վիտամին D | 3.9µg | 20% | |
| Վիտամին D | 155 IU | 19% | |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.35mg | 19% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.5mg | 16% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.188mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.33mg | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 4.5mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 187mg | 245mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 20.77g | 7% |
| Ճարպեր | 2.31g | 6.61g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.571g | 3.254g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.599g | 1.499g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.2mg | 5% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 148kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 50mg | 58mg | 3% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.66mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.441g | 1.149g | 3% |
| Կալցիում | 26mg | 43mg | 2% |
| Կալիում | 433mg | 361mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Folate, total | 15µg | 13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.1 | N/A |
| Նատրիում | 53mg | 52mg | 0% |
| Վիտամին A | 18µg | 17µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.911mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.806mg | 0.957mg | 0% |
| Լեյցին | 1.422mg | 1.688mg | 0% |
| Լիզին | 1.607mg | 1.907mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0.615mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.683mg | 0.811mg | 0% |
| Վալին | 0.902mg | 1.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.611mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.085g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.345g | 0.528g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.066g | 0.183g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.9 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
20.77 գ
Ճարպեր:
6.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.42 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.441 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.149 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.499 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +469.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.3% |