Համեմատել Tofu, firm, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari) և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +468.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2513.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.56mg | 39% |
| Մանգան | 0.625mg | 1.3mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 9.04g | 20.29g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.358mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 266mg | 21% |
| Սելեն | 9.9µg | 0µg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.649g | 4.3g | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.101mg | 2.64mg | 16% |
| Երկաթ | 1.61mg | 2.7mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.215mg | 11% |
| Ճարպեր | 4.17g | 10.8g | 10% |
| Մագնեզիում | 37mg | 81mg | 10% |
| Կալցիում | 201mg | 111mg | 9% |
| Կալիում | 148mg | 412mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.793g | 2.539g | 8% |
| Կալորիականություն | 78kcal | 192kcal | 6% |
| Choline, total | 28.1mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.127g | 3.205g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4% | |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.14mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.278mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 7.64g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Folate, total | 19µg | 24µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 86kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 128g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.123mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.411mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.444mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.462mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.437mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.455mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.466mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.04 գ
Ճարպեր:
4.17 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
82.93 գ
Այլ:
1.01 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.649 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +160.8% |