Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Tofu, fried, prepared with calcium sulfate
  5. Համեմատել
  6. Tofu, fried, prepared with calcium sulfate vs. Միսո

Համեմատել Tofu, fried, prepared with calcium sulfate և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tofu, fried, prepared with calcium sulfate vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 288% 13% 183% 133% 54% 123% 2.1% 195% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1586%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +74%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.6%
հավասար Պղինձ ~0.42mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 43% 12% 1.9% 8.4% 23% 0% 0% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.3% 0.2% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +366%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +806%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tofu, fried, prepared with calcium sulfate Միսո DV% diff.
Նատրիում 16mg 3728mg 161%
Կալցիում 961mg 57mg 90%
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.39g 2.884g 57%
Սելեն 28.5µg 7µg 39%
Երկաթ 4.87mg 2.49mg 30%
Մանգան 1.495mg 0.859mg 28%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Ճարպեր 20.18g 6.01g 22%
Ֆոսֆոր 287mg 159mg 18%
Վիտամին B2 0.05mg 0.233mg 14%
Choline, total 72.2mg 13%
Սպիտակուցներ 18.82g 12.79g 12%
Մագնեզիում 95mg 48mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.918g 1.025g 9%
Վիտամին B6 0.099mg 0.199mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.456g 1.118g 8%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Ածխաջրեր 8.86g 25.37g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 5.4g 6%
Վիտամին B1 0.17mg 0.098mg 6%
Ցինկ 1.99mg 2.56mg 5%
Վիտամին B3 0.1mg 0.906mg 5%
Կալորիականություն 270kcal 198kcal 4%
Վիտամին B5 0.14mg 0.337mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Կալիում 146mg 210mg 2%
Պղինձ 0.398mg 0.42mg 2%
Folate, total 27µg 19µg 2%
Protein per 100 calories 7g 6.5g N/A
Calories per 10 g protein 143kcal 155kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 51g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.4 3.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 4.96g 19.97g N/A
Շաքար 6.2g N/A
Վիտամին A 4µg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.854mg 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 0.924mg 0.508mg 0%
Լեյցին 1.516mg 0.82mg 0%
Լիզին 0.961mg 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.23mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.91mg 0.486mg 0%
Վալին 0.948mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.469mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 20% 9% 51%
Սպիտակուցներ: 18.82 գ
Ճարպեր: 20.18 գ
Ածխաջրեր: 8.86 գ
Ջուր: 50.52 գ
Այլ: 1.62 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +186.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.918 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.39 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +294.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tofu, fried, prepared with calcium sulfate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174304/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: