Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tomato products, canned, sauce, spanish style և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomato products, canned, sauce, spanish style vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.1% 33% 131% 53% 9.3% 21% 62% 28% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 16% 0% 0% 19% 14% 24% 17% 41% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +59.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~15µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 7.24 գ
Ջուր: 89.08 գ
Այլ: 1.97 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +286.3%
հավասար Ջուր ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.108 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tomato products, canned, sauce, spanish style Լոլիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomato products, canned, sauce, spanish style Լոլիկ DV% diff.
Երկաթ 3.48mg 0.27mg 40%
Նատրիում 472mg 5mg 20%
Պղինձ 0.16mg 0.059mg 11%
Վիտամին K 7.9µg 7%
Վիտամին B6 0.177mg 0.08mg 7%
Վիտամին C 8.6mg 13.7mg 6%
Վիտամին B5 0.281mg 0.089mg 4%
Վիտամին B3 1.292mg 0.594mg 4%
Կալիում 369mg 237mg 4%
Մանգան 0.216mg 0.114mg 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին B1 0.074mg 0.037mg 3%
Ֆոսֆոր 48mg 24mg 3%
Վիտամին B2 0.062mg 0.019mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Ցինկ 0.34mg 0.17mg 2%
Մագնեզիում 19mg 11mg 2%
Վիտամին A 49µg 42µg 1%
Choline, total 6.7mg 1%
Ածխաջրեր 7.24g 3.89g 1%
Կալորիականություն 33kcal 18kcal 1%
Կալցիում 17mg 10mg 1%
Սպիտակուցներ 1.44g 0.88g 1%
Սելեն 0.6µg 0µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.2g 1%
Ճարպեր 0.27g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.84g 2.69g N/A
Շաքար 2.63g N/A
Folate, total 14µg 15µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 0.031g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.108g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.033mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0.018mg 0%
Լեյցին 0.04mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.041mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.03mg 0.027mg 0%
Վալին 0.029mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.014mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tomato products, canned, sauce, spanish style Լոլիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Tomato products, canned, sauce, spanish style
12%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
36%
Tomato products, canned, sauce, spanish style
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 467mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in Շաքար?
Tomato products, canned, sauce, spanish style
Tomato products, canned, sauce, spanish style is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is lower in glycemic index?
Tomato products, canned, sauce, spanish style
Tomato products, canned, sauce, spanish style is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Tomato products, canned, sauce, spanish style
Tomato products, canned, sauce, spanish style is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Tomato products, canned, sauce, spanish style
Tomato products, canned, sauce, spanish style is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomato products, canned, sauce, spanish style - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170085/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: