Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, orange, raw
  5. Համեմատել
  6. Tomatoes, orange, raw vs. Սխտոր

Համեմատել Tomatoes, orange, raw և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, orange, raw vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 1.5% 19% 18% 21% 3.8% 12% 5.5% 11% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3520%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +382.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +427.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3450%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 53% 0% 25% 0% 12% 7.8% 11% 11% 14% 0% 0% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 104% 0% 0% 1.6% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, orange, raw Սխտոր DV% diff.
Վիտամին B6 0.06mg 1.235mg 90%
Մանգան 0.088mg 1.672mg 69%
Պղինձ 0.062mg 0.299mg 26%
Սելեն 0.4µg 14.2µg 25%
Կալցիում 5mg 181mg 18%
Ֆոսֆոր 29mg 153mg 18%
Վիտամին C 16mg 31.2mg 17%
Երկաթ 0.47mg 1.7mg 15%
Վիտամին B1 0.046mg 0.2mg 13%
Սպիտակուցներ 1.16g 6.36g 10%
Ածխաջրեր 3.18g 33.06g 10%
Ցինկ 0.14mg 1.16mg 9%
Վիտամին A 75µg 0µg 8%
Վիտամին B5 0.186mg 0.596mg 8%
Կալորիականություն 16kcal 149kcal 7%
Folate, total 29µg 3µg 7%
Կալիում 212mg 401mg 6%
Վիտամին B2 0.034mg 0.11mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.1g 5%
Մագնեզիում 8mg 25mg 4%
Choline, total 23.2mg 4%
Նատրիում 42mg 17mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին B3 0.593mg 0.7mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.249g 1%
Protein per 100 calories 7.3g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 138kcal 234kcal N/A
Weight per 100 calories 625g 67g N/A
Ճարպեր 0.19g 0.5g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.28g 30.96g N/A
Շաքար 1g N/A
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.089g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.027mg 0.217mg 0%
Լեյցին 0.042mg 0.308mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.03mg 0.183mg 0%
Վալին 0.03mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.018mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 3.18 գ
Ջուր: 94.78 գ
Այլ: 0.69 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +448.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +939.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +227.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, orange, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170502/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: