Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Tortilla chips, low fat, baked without fat
  5. Compare
  6. Tortilla chips, low fat, baked without fat vs. «Գունբաո» հավ

Համեմատել Tortilla chips, low fat, baked without fat և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips, low fat, baked without fat vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 48% 24% 60% 37% 31% 136% 67% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +695%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 1.7% 15% 0% 55% 65% 7.9% 0% 42% 0% 0.5% 12% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +556.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80 գ
Ջուր: 1.7 գ
Այլ: 1.6 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1064.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4298.8%
հավասար Այլ ~1.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.87 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.02g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortilla chips, low fat, baked without fat «Գունբաո» հավ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips, low fat, baked without fat «Գունբաո» հավ DV% diff.
Ֆոսֆոր 318mg 94mg 32%
Ածխաջրեր 80g 6.87g 24%
Վիտամին B2 0.28mg 0.055mg 17%
Մագնեզիում 97mg 24mg 17%
Վիտամին B1 0.22mg 0.032mg 16%
Վիտամին B3 0.42mg 2.757mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.5g 15%
Կալորիականություն 415kcal 129kcal 14%
Սելեն 15.7µg 8.1µg 14%
Կալցիում 159mg 20mg 14%
Մանգան 0.256mg 11%
Երկաթ 1.6mg 0.76mg 11%
Վիտամին K 0.2µg 13.6µg 11%
Վիտամին B5 0.5mg 10%
Խոլեստերին 0mg 26mg 9%
Վիտամին C 0.2mg 7.1mg 8%
Վիտամին A 5µg 65µg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.11µg 5%
Վիտամին B6 0.18mg 0.243mg 5%
Նատրիում 517mg 402mg 5%
Ցինկ 1.15mg 0.74mg 4%
Պղինձ 0.11mg 0.073mg 4%
Choline, total 21.9mg 37.4mg 3%
Սպիտակուցներ 11g 9.76g 2%
Հագեցած ճարպ 0.85g 1.352g 2%
Վիտամին E 0.77mg 1.02mg 2%
Ճարպեր 5.7g 6.98g 2%
Կալիում 272mg 218mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.66g 2.173g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.87g 3.02g 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.7g 5.37g N/A
Շաքար 0.67g 3.03g N/A
Folate, total 16µg 16µg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortilla chips, low fat, baked without fat «Գունբաո» հավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Tortilla chips, low fat, baked without fat
23%
«Գունբաո» հավ
Mineral Summary Score
56%
Tortilla chips, low fat, baked without fat
29%
«Գունբաո» հավ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Նատրիում (difference - 115mg)
Which food is richer in vitamins?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tortilla chips, low fat, baked without fat
Tortilla chips, low fat, baked without fat is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tortilla chips, low fat, baked without fat
Tortilla chips, low fat, baked without fat is lower in Շաքար (difference - 2.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tortilla chips, low fat, baked without fat
Tortilla chips, low fat, baked without fat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.502g)
Which food is lower in glycemic index?
Tortilla chips, low fat, baked without fat
Tortilla chips, low fat, baked without fat is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Tortilla chips, low fat, baked without fat
Tortilla chips, low fat, baked without fat is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips, low fat, baked without fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168859/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: