Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Tortilla chips, low fat, baked without fat
  5. Համեմատել
  6. Tortilla chips, low fat, baked without fat vs. Չինական խոհանոց

Համեմատել Tortilla chips, low fat, baked without fat և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips, low fat, baked without fat vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 48% 24% 60% 37% 31% 136% 67% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 1.7% 15% 55% 65% 7.9% 0% 42% 0% 0.5% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 39% 1.5% 21% 16% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.3%
հավասար Վիտամին E ~0.82mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips, low fat, baked without fat Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին K 0.2µg 51.3µg 43%
Ֆոսֆոր 318mg 76mg 35%
Ածխաջրեր 80g 7.29g 24%
Մագնեզիում 97mg 15mg 20%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Վիտամին B2 0.28mg 0.055mg 17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g 17%
Կալորիականություն 415kcal 105kcal 16%
Սելեն 15.7µg 6.7µg 16%
Վիտամին B1 0.22mg 0.033mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.5g 15%
Կալցիում 159mg 22mg 14%
Վիտամին C 0.2mg 11.6mg 13%
18:2 n-6 c,c 1.803g 11%
Վիտամին B5 0.443mg 9%
Սպիտակուցներ 11g 7.08g 8%
Պղինձ 0.11mg 0.049mg 7%
Folate, total 16µg 45µg 7%
Երկաթ 1.6mg 1.11mg 6%
Վիտամին A 5µg 63µg 6%
Մանգան 0.147mg 6%
Վիտամին B3 0.42mg 1.32mg 6%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Նատրիում 517mg 409mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.87g 2.13g 5%
Ցինկ 1.15mg 1.5mg 3%
Կալիում 272mg 204mg 2%
Choline, total 21.9mg 34.5mg 2%
Ճարպեր 5.7g 5.3g 1%
Վիտամին D 0µg 0.1µg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Վիտամին B6 0.18mg 0.161mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.85g 0.978g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.66g 1.217g 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Protein per 100 calories 2.7g 6.7g N/A
Calories per 10 g protein 377kcal 148kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 95g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 3.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 74.7g 5.79g N/A
Վիտամին D 0 IU 3 IU 0%
Շաքար 0.67g 2.41g N/A
Վիտամին E 0.77mg 0.82mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0%
Լիզին 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0%
Վալին 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80 գ
Ջուր: 1.7 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +997.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4536.5%
հավասար Ճարպեր ~5.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.87 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips, low fat, baked without fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168859/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: