Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tortilla chips և Trail mix սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips vs Trail mix infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +276.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +915.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +166.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 0.33% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +462.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +491.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips Trail mix DV% diff.
Պղինձ 0.097mg 0.985mg 99%
Մանգան 0.388mg 1.034mg 28%
Վիտամին B1 0.14mg 0.462mg 27%
Օսլա 62.53g 26%
Վիտամին E 3.53mg 24%
Վիտամին B3 0.838mg 4.712mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 22%
Երկաթ 1.52mg 3.05mg 19%
Մագնեզիում 84mg 158mg 18%
Ֆոսֆոր 225mg 345mg 17%
Վիտամին K 20.9µg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664g 12.53g 17%
Ցինկ 1.38mg 3.22mg 17%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Folate, total 12µg 71µg 15%
Կալիում 182mg 685mg 15%
Սպիտակուցներ 7.1g 13.8g 13%
Ճարպեր 20.68g 29.4g 13%
Վիտամին B5 0.297mg 0.895mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.811g 5.55g 12%
Վիտամին B2 0.07mg 0.198mg 10%
Վիտամին B6 0.179mg 0.298mg 9%
Սելեն 4.4µg 8%
Ածխաջրեր 67.78g 44.9g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769g 9.65g 7%
Choline, total 19.4mg 4%
Նատրիում 328mg 229mg 4%
Կալցիում 106mg 78mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Կալորիականություն 472kcal 462kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.38g 44.9g N/A
Շաքար 0.78g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.812g N/A
Տրիպտոֆան 0.166mg 0%
Տրեոնին 0.482mg 0%
Իզոլեյցին 0.515mg 0%
Լեյցին 0.89mg 0%
Լիզին 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.658mg 0%
Վալին 0.658mg 0%
Հիստիդին 0.357mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 9.695g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
14% 29% 45% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 13.8 գ
Ճարպեր: 29.4 գ
Ածխաջրեր: 44.9 գ
Ջուր: 9.2 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ
20% 45% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients
  2. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: