Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tortilla chips և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.5%
հավասար Նատրիում ~313mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.3% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~19.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1316.7%
հավասար Ճարպեր ~21.5g
հավասար Այլ ~1.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +113.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +147.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 62.53 գ
Սախարոզ: 0.78 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortilla chips Նաչոս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips Նաչոս Opinion
Կալորիականություն 472kcal 343kcal Tortilla chips
Սպիտակուցներ 7.1g 4.32g Tortilla chips
Ճարպեր 20.68g 21.5g Նաչոս
Վիտամին C 0mg 1.1mg Նաչոս
Զուտ ածխաջրեր 62.38g 31.71g Tortilla chips
Ածխաջրեր 67.78g 34.91g Tortilla chips
Խոլեստերին 0mg 3mg Tortilla chips
Մագնեզիում 84mg 42mg Tortilla chips
Կալցիում 106mg 63mg Tortilla chips
Կալիում 182mg 362mg Նաչոս
Երկաթ 1.52mg 0.75mg Tortilla chips
Շաքար 0.78g 2.17g Tortilla chips
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 3.2g Tortilla chips
Պղինձ 0.097mg 0.064mg Tortilla chips
Ցինկ 1.38mg 0.86mg Tortilla chips
Օսլա 62.53g 28.33g Tortilla chips
Ֆոսֆոր 225mg 198mg Tortilla chips
Նատրիում 328mg 313mg Նաչոս
Վիտամին A 4IU 21IU Նաչոս
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Նաչոս
Վիտամին E 3.53mg 4.08mg Նաչոս
Մանգան 0.388mg 0.187mg Tortilla chips
Սելեն 4.4µg 8.6µg Նաչոս
Վիտամին B1 0.14mg 0.123mg Tortilla chips
Վիտամին B2 0.07mg 0.133mg Նաչոս
Վիտամին B3 0.838mg 0.63mg Tortilla chips
Վիտամին B5 0.297mg 0.38mg Նաչոս
Վիտամին B6 0.179mg 0.215mg Նաչոս
Վիտամին B12 0.36µg 0.07µg Tortilla chips
Վիտամին K 20.9µg 19.3µg Tortilla chips
Folate, total 12µg 10µg Tortilla chips
Տրանս ճարպ 0.812g 0.058g Նաչոս
Choline, total 19.4mg 26.4mg Նաչոս
Հագեցած ճարպ 2.811g 2.173g Նաչոս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664g 14.02g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769g 5.04g Tortilla chips
Տրիպտոֆան 0.042mg Նաչոս
Տրեոնին 0.156mg Նաչոս
Իզոլեյցին 0.187mg Նաչոս
Լեյցին 0.521mg Նաչոս
Լիզին 0.156mg Նաչոս
Մեթիոնին 0.094mg Նաչոս
Ֆենիլալանին 0.229mg Նաչոս
Վալին 0.25mg Նաչոս
Հիստիդին 0.135mg Նաչոս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g 0.617g Նաչոս
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.032g Նաչոս
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.011g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 9.695g 4.343g Tortilla chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortilla chips Նաչոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Tortilla chips
24%
Նաչոս
Mineral Summary Score
45%
Tortilla chips
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.638g)
Which food is lower in glycemic index?
Նաչոս
Նաչոս is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Շաքար (difference - 1.39g)
Which food is richer in minerals?
Tortilla chips
Tortilla chips is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: