Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tortilla chips և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips vs Աղցան Կեսար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +613.6%
հավասար Կալիում ~170mg
հավասար Ֆոսֆոր ~231mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1543.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +637.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 62.53 գ
Սախարոզ: 0.78 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
86% 3% 4% 6%
Օսլա: 25.29 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.98 գ
Ֆրուկտոզա: 1.13 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortilla chips Աղցան Կեսար
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips Աղցան Կեսար Opinion
Կալորիականություն 472kcal 265kcal Tortilla chips
Սպիտակուցներ 7.1g 13.39g Աղցան Կեսար
Ճարպեր 20.68g 9.54g Tortilla chips
Զուտ ածխաջրեր 62.38g 29.8g Tortilla chips
Ածխաջրեր 67.78g 31.5g Tortilla chips
Խոլեստերին 0mg 24mg Tortilla chips
Մագնեզիում 84mg 28mg Tortilla chips
Կալցիում 106mg 233mg Աղցան Կեսար
Կալիում 182mg 170mg Tortilla chips
Երկաթ 1.52mg 2.34mg Աղցան Կեսար
Շաքար 0.78g 4.02g Tortilla chips
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.7g Tortilla chips
Պղինձ 0.097mg 0.126mg Աղցան Կեսար
Ցինկ 1.38mg 1.61mg Աղցան Կեսար
Օսլա 62.53g 25.29g Tortilla chips
Ֆոսֆոր 225mg 231mg Աղցան Կեսար
Նատրիում 328mg 454mg Tortilla chips
Վիտամին A 4IU 360IU Աղցան Կեսար
Վիտամին A 0µg 78µg Աղցան Կեսար
Վիտամին E 3.53mg 0.61mg Tortilla chips
Մանգան 0.388mg 0.321mg Tortilla chips
Սելեն 4.4µg 31.4µg Աղցան Կեսար
Վիտամին B1 0.14mg 0.377mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B2 0.07mg 0.297mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B3 0.838mg 3.237mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B5 0.297mg 0.447mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B6 0.179mg Tortilla chips
Վիտամին B12 0.36µg 0.4µg Աղցան Կեսար
Վիտամին K 20.9µg 5.9µg Tortilla chips
Folate, total 12µg Tortilla chips
Տրանս ճարպ 0.812g Աղցան Կեսար
Choline, total 19.4mg Tortilla chips
Հագեցած ճարպ 2.811g 4.206g Tortilla chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664g 2.38g Tortilla chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769g 1.461g Tortilla chips
Տրիպտոֆան 0.15mg Աղցան Կեսար
Տրեոնին 0.393mg Աղցան Կեսար
Իզոլեյցին 0.547mg Աղցան Կեսար
Լեյցին 1.137mg Աղցան Կեսար
Լիզին 0.523mg Աղցան Կեսար
Մեթիոնին 0.3mg Աղցան Կեսար
Ֆենիլալանին 0.717mg Աղցան Կեսար
Վալին 0.7mg Աղցան Կեսար
Հիստիդին 0.36mg Աղցան Կեսար
Ֆրուկտոզա 0g 1.13g Աղցան Կեսար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g 0.155g Tortilla chips
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g Tortilla chips
18:2 n-6 c,c 9.695g Tortilla chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortilla chips Աղցան Կեսար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Tortilla chips
27%
Աղցան Կեսար
Mineral Summary Score
45%
Tortilla chips
65%
Աղցան Կեսար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Շաքար (difference - 3.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.395g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients
  2. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: