Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Նաչոս
  5. Compare
  6. Նաչոս vs. Չիզբուրգեր

Համեմատել Նաչոս և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +728.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
հավասար Վիտամին B6 ~0.228mg
հավասար Choline, total ~28.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.8%
հավասար Ջուր ~38.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +159%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +204%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Չիզբուրգեր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Չիզբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B12 0.07µg 0.76µg 29%
Վիտամին B3 0.63mg 5.217mg 29%
Երկաթ 0.75mg 2.71mg 25%
Սպիտակուցներ 4.32g 16.51g 24%
Վիտամին E 4.08mg 0.52mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 1.658g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 5.413g 22%
Հագեցած ճարպ 2.173g 6.473g 20%
Սելեն 8.6µg 19.6µg 20%
Վիտամին B2 0.133mg 0.363mg 18%
Folate, total 10µg 70µg 15%
Ցինկ 0.86mg 2.49mg 15%
Վիտամին B1 0.123mg 0.293mg 14%
Վիտամին K 19.3µg 4.2µg 13%
Խոլեստերին 3mg 43mg 13%
Ճարպեր 21.5g 14.72g 10%
Նատրիում 313mg 515mg 9%
Մանգան 0.187mg 0.316mg 6%
Կալցիում 63mg 119mg 6%
Պղինձ 0.064mg 0.111mg 5%
Վիտամին A 5µg 50µg 5%
Ֆոսֆոր 198mg 161mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2g 5%
Կալիում 362mg 196mg 5%
Մագնեզիում 42mg 26mg 4%
Օսլա 28.33g 19.87g 3%
Վիտամին B5 0.38mg 0.545mg 3%
Ֆրուկտոզա 0g 1.94g 2%
Կալորիականություն 343kcal 308kcal 2%
Ածխաջրեր 34.91g 28.03g 2%
Վիտամին B6 0.215mg 0.228mg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 2.17g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g 0.57g N/A
Choline, total 26.4mg 28.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.521mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.156mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 0.755mg 0%
Վալին 0.25mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.135mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g 0.005g N/A
20:3 n-6 0g 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նաչոս
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 2.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 202mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.3g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: