Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նաչոս և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Մեքսիկական տակո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.2%
հավասար Սելեն - 9.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 29% 30% 85% 32% 41% 24% 22% 25% 47%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.2%
հավասար Սելեն - 9.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +523.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1228.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 82% 0% 4% 31% 31% 12% 23% 50% 8% 9% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +523.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1228.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.7%
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.04 գ
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.042 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 3% 2%
Օսլա: 14.78 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Մեքսիկական տակո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Մեքսիկական տակո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 15.95g Նաչոս
Սպիտակուցներ 4.32g 8.86g Մեքսիկական տակո
Ճարպեր 21.5g 12.7g Նաչոս
Ածխաջրեր 34.91g 19.85g Նաչոս
Կալորիականություն 343kcal 226kcal Նաչոս
Օսլա 28.33g 14.78g Նաչոս
Ֆրուկտոզա 0g 0.3g Մեքսիկական տակո
Շաքար 2.17g 0.9g Մեքսիկական տակո
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.9g Մեքսիկական տակո
Կալցիում 63mg 89mg Մեքսիկական տակո
Երկաթ 0.75mg 1.19mg Մեքսիկական տակո
Մագնեզիում 42mg 32mg Նաչոս
Ֆոսֆոր 198mg 178mg Նաչոս
Կալիում 362mg 209mg Նաչոս
Նատրիում 313mg 397mg Նաչոս
Ցինկ 0.86mg 1.75mg Մեքսիկական տակո
Պղինձ 0.064mg 0.077mg Մեքսիկական տակո
Մանգան 0.187mg 0.249mg Մեքսիկական տակո
Սելեն 8.6µg 9.2µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին A 21IU 131IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին A, RAE 5µg 20µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին E 4.08mg 0.6mg Նաչոս
Վիտամին D 0IU 4IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին C 1.1mg 0.4mg Նաչոս
Վիտամին B1 0.123mg 0.05mg Նաչոս
Վիտամին B2 0.133mg 0.06mg Նաչոս
Վիտամին B3 0.63mg 1.65mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին B5 0.38mg Նաչոս
Վիտամին B6 0.215mg 0.09mg Նաչոս
Folate, total 10µg 19µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին B12 0.07µg 0.93µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին K 19.3µg 15.3µg Նաչոս
Տրիպտոֆան 0.042mg Նաչոս
Տրեոնին 0.156mg Նաչոս
Իզոլեյցին 0.187mg Նաչոս
Լեյցին 0.521mg Նաչոս
Լիզին 0.156mg Նաչոս
Մեթիոնին 0.094mg Նաչոս
Ֆենիլալանին 0.229mg Նաչոս
Վալին 0.25mg Նաչոս
Հիստիդին 0.135mg Նաչոս
Խոլեստերին 3mg 28mg Նաչոս
Տրանս ճարպ 0.058g 0.467g Նաչոս
Հագեցած ճարպ 2.173g 4.384g Նաչոս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Մեքսիկական տակո
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Մեքսիկական տակո
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 4.411g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 3.042g Նաչոս
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.004g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 4.343g 2.708g Նաչոս
18:3 n-6 c,c,c 0.032g 0.002g Նաչոս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g 0.166g Նաչոս
20:3 n-3 0g 0.001g Մեքսիկական տակո
20:3 n-6 0g 0.011g Մեքսիկական տակո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Մեքսիկական տակո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Նաչոս
23%
Մեքսիկական տակո
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
40%
Մեքսիկական տակո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 84mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.211g)
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Շաքար (difference - 1.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: