Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Triticale և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Triticale vs Հազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1475.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1134.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1184%
հավասար Կալցիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +494.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +887.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Triticale Հազար DV% diff.
Մանգան 3.21mg 0.25mg 129%
Վիտամին K 126.3µg 105%
Պղինձ 0.457mg 0.029mg 48%
Ֆոսֆոր 358mg 29mg 47%
Վիտամին A 0µg 370µg 41%
Ցինկ 3.45mg 0.18mg 30%
Վիտամին B1 0.416mg 0.07mg 29%
Մագնեզիում 130mg 13mg 28%
Վիտամին B5 1.323mg 0.134mg 24%
Սպիտակուցներ 13.05g 1.36g 23%
Ածխաջրեր 72.13g 2.87g 23%
Երկաթ 2.57mg 0.86mg 21%
Կալորիականություն 336kcal 15kcal 16%
Վիտամին C 0mg 9.2mg 10%
Folate, total 73µg 38µg 9%
Վիտամին B3 1.43mg 0.375mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913g 0.082g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Վիտամին E 0.9mg 0.22mg 5%
Վիտամին B6 0.138mg 0.09mg 4%
Կալիում 332mg 194mg 4%
Վիտամին B2 0.134mg 0.08mg 4%
Ճարպեր 2.09g 0.15g 3%
Հագեցած ճարպ 0.366g 0.02g 2%
Choline, total 13.6mg 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211g 0.006g 1%
Նատրիում 5mg 28mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.43g 1%
Զուտ ածխաջրեր 72.13g 1.57g N/A
Կալցիում 37mg 36mg 0%
Շաքար 0.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.405mg 0.059mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.084mg 0%
Լեյցին 0.911mg 0.079mg 0%
Լիզին 0.365mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.638mg 0.055mg 0%
Վալին 0.609mg 0.07mg 0%
Հիստիդին 0.311mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 72% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 2.09 գ
Ածխաջրեր: 72.13 գ
Ջուր: 10.51 գ
Այլ: 2.22 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +859.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2413.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +803.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.366 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913 գ
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1013.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients
  2. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: