Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Triticale
  5. Compare
  6. Triticale vs. Ցորեն

Համեմատել Triticale և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Triticale vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
հավասար Կալցիում ~34mg
հավասար Մանգան ~3.012mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.419mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.121mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Triticale Ցորեն DV% diff.
Սելեն 89.4µg 163%
Վիտամին B3 1.43mg 6.738mg 33%
Վիտամին B6 0.138mg 0.419mg 22%
Ֆոսֆոր 358mg 508mg 21%
Երկաթ 2.57mg 3.52mg 12%
Պղինձ 0.457mg 0.553mg 11%
Մանգան 3.21mg 3.012mg 9%
Folate, total 73µg 43µg 8%
Վիտամին B5 1.323mg 0.935mg 8%
Ցինկ 3.45mg 4.16mg 6%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Մագնեզիում 130mg 144mg 3%
Կալիում 332mg 431mg 3%
Վիտամին B2 0.134mg 0.121mg 1%
Սպիտակուցներ 13.05g 13.68g 1%
Ճարպեր 2.09g 2.47g 1%
Կալորիականություն 336kcal 339kcal 0%
Ածխաջրեր 72.13g 71.13g 0%
Զուտ ածխաջրեր 72.13g 71.13g N/A
Կալցիում 37mg 34mg 0%
Նատրիում 5mg 2mg 0%
Վիտամին B1 0.416mg 0.419mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.366g 0.454g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211g 0.344g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913g 0.978g 0%
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.405mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.533mg 0%
Լեյցին 0.911mg 0.934mg 0%
Լիզին 0.365mg 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.638mg 0.681mg 0%
Վալին 0.609mg 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.311mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 72% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 2.09 գ
Ածխաջրեր: 72.13 գ
Ջուր: 10.51 գ
Այլ: 2.22 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.68g
հավասար Ածխաջրեր ~71.13g
հավասար Ջուր ~10.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.366 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.978g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: