Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Սնկեր
  4. True morels
  5. Համեմատել
  6. True morels vs. Լոբի

Համեմատել True morels և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 77% 0% 0% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4277.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.219mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.06mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Լոբի DV% diff.
Folate, total 9µg 394µg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 24.9g 88%
Երկաթ 12.18mg 8.2mg 50%
Սպիտակուցներ 3.12g 23.58g 41%
Վիտամին B1 0.069mg 0.529mg 38%
Պղինձ 0.625mg 0.958mg 37%
Ֆոսֆոր 194mg 407mg 30%
Մագնեզիում 19mg 140mg 29%
Կալիում 411mg 1406mg 29%
Վիտամին D 206 IU 0 IU 26%
Վիտամին D 5.1µg 0µg 26%
Վիտամին B6 0.136mg 0.397mg 20%
Մանգան 0.587mg 1.021mg 19%
Ածխաջրեր 5.1g 60.01g 18%
Վիտամին K 19µg 16%
Կալորիականություն 31kcal 333kcal 15%
Կալցիում 43mg 143mg 10%
Ցինկ 2.03mg 2.79mg 7%
Վիտամին B5 0.44mg 0.78mg 7%
Վիտամին C 4.5mg 5%
Սելեն 2.2µg 3.2µg 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին B2 0.205mg 0.219mg 1%
Վիտամին B3 2.252mg 2.06mg 1%
18:2 n-6 c,c 0.215g 1%
Protein per 100 calories 10g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 99kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 323g 30g N/A
Ճարպեր 0.57g 0.83g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 35.11g N/A
Շաքար 0.6g 2.23g N/A
Նատրիում 21mg 24mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.065g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.064g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.457g 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0%
Լիզին 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0%
Վալին 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +662.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +655.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1076.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.457g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: