Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4277.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.219
հավասար Վիտամին B3 - 2.06
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4277.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.219
հավասար Վիտամին B3 - 2.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +662.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +655.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1076.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +139.4%
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +662.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +655.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1076.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +139.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.457
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.457

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 35.11g Լոբի
Սպիտակուցներ 3.12g 23.58g Լոբի
Ճարպեր 0.57g 0.83g Լոբի
Ածխաջրեր 5.1g 60.01g Լոբի
Կալորիականություն 31kcal 333kcal Լոբի
Շաքար 0.6g 2.23g True morels
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 24.9g Լոբի
Կալցիում 43mg 143mg Լոբի
Երկաթ 12.18mg 8.2mg True morels
Մագնեզիում 19mg 140mg Լոբի
Ֆոսֆոր 194mg 407mg Լոբի
Կալիում 411mg 1406mg Լոբի
Նատրիում 21mg 24mg True morels
Ցինկ 2.03mg 2.79mg Լոբի
Պղինձ 0.625mg 0.958mg Լոբի
Մանգան 0.587mg 1.021mg Լոբի
Սելեն 2.2µg 3.2µg Լոբի
Վիտամին E 0.22mg Լոբի
Վիտամին D 206IU 0IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0µg True morels
Վիտամին C 4.5mg Լոբի
Վիտամին B1 0.069mg 0.529mg Լոբի
Վիտամին B2 0.205mg 0.219mg Լոբի
Վիտամին B3 2.252mg 2.06mg True morels
Վիտամին B5 0.44mg 0.78mg Լոբի
Վիտամին B6 0.136mg 0.397mg Լոբի
Folate, total 9µg 394µg Լոբի
Վիտամին K 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg Լոբի
Լեյցին 1.882mg Լոբի
Լիզին 1.618mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg Լոբի
Ֆենիլալանին 1.275mg Լոբի
Վալին 1.233mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.065g 0.12g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.064g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.457g Լոբի
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
True morels
60%
Լոբի
Mineral Summary Score
96%
True morels
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
True morels
True morels is lower in Շաքար (difference - 1.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $0.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: