Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. USDA Commodity, Bakery, Flour Mix
  5. Compare
  6. USDA Commodity, Bakery, Flour Mix vs. Կծու-թթու ապուր

Համեմատել USDA Commodity, Bakery, Flour Mix և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

USDA Commodity, Bakery, Flour Mix vs Կծու-թթու ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 56% 11% 154% 34% 15% 270% 184% 96% 36%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +884.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +542.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1868.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +768.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1550%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 149% 198% 111% 23% 18% 0% 20% 137% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2664.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1064.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 13% 63% 11% 5%
Սպիտակուցներ: 8.47 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 62.53 գ
Ջուր: 10.62 գ
Այլ: 5.48 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +966.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +753.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96 գ
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +530.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 58 գ
Սախարոզ: 0.86 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
85% 14%
Օսլա: 2.43 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.03 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +2286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
USDA Commodity, Bakery, Flour Mix Կծու-թթու ապուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient USDA Commodity, Bakery, Flour Mix Կծու-թթու ապուր DV% diff.
Ֆոսֆոր 630mg 32mg 85%
Վիտամին B2 0.857mg 0.031mg 64%
Վիտամին B1 0.597mg 0.026mg 48%
Նատրիում 1410mg 376mg 45%
Folate, total 183µg 8µg 44%
Երկաթ 4.11mg 0.64mg 43%
Վիտամին B3 5.904mg 0.507mg 34%
Մանգան 0.738mg 0.085mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 0.5g 26%
Օսլա 58g 2.43g 23%
Ածխաջրեր 62.53g 4.35g 19%
Կալորիականություն 400kcal 39kcal 18%
Ճարպեր 12.9g 1.21g 18%
Կալցիում 187mg 19mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.79g 0.288g 16%
Հագեցած ճարպ 3.09g 0.229g 13%
Սպիտակուցներ 8.47g 2.58g 12%
Սելեն 6.6µg 0.4µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96g 0.311g 11%
Պղինձ 0.103mg 0.026mg 9%
Լիզին 153mg 7%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Choline, total 39.9mg 7%
Վիտամին K 7.9µg 1.1µg 6%
Վիտամին B12 0.1µg 4%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Վիտամին B5 0.383mg 0.227mg 3%
Մագնեզիում 20mg 9mg 3%
Ցինկ 0.55mg 0.22mg 3%
Կալիում 124mg 55mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Վիտամին B6 0.08mg 0.064mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.43g 3.85g N/A
Շաքար 0.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.111mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0%
Լեյցին 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0%
Վալին 0.092mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
USDA Commodity, Bakery, Flour Mix Կծու-թթու ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
USDA Commodity, Bakery, Flour Mix
8%
Կծու-թթու ապուր
Mineral Summary Score
87%
USDA Commodity, Bakery, Flour Mix
13%
Կծու-թթու ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Նատրիում (difference - 1034mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.861g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
USDA Commodity, Bakery, Flour Mix
USDA Commodity, Bakery, Flour Mix is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
USDA Commodity, Bakery, Flour Mix
USDA Commodity, Bakery, Flour Mix is lower in Շաքար (difference - 0.42g)
Which food is richer in minerals?
USDA Commodity, Bakery, Flour Mix
USDA Commodity, Bakery, Flour Mix is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: