Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, external fat only, cooked
  5. Համեմատել
  6. Veal, external fat only, cooked vs. Գառ

Համեմատել Veal, external fat only, cooked և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, external fat only, cooked vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 17% 13% 41% 25% 39% 72% 13% 5.7% 53%
Գառ
Գառ
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +169.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 54% 0% 9% 13% 37% 78% 23% 49% 201% 6% 0%
Գառ
Գառ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0% 2.8% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, external fat only, cooked Գառ DV% diff.
Ճարպեր 53.23g 20.94g 50%
Հագեցած ճարպ 17.754g 8.83g 41%
Վիտամին B12 1.61µg 2.55µg 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864g 8.82g 38%
Սելեն 9.8µg 26.4µg 30%
Ցինկ 1.42mg 4.46mg 28%
Սպիտակուցներ 15.28g 24.52g 18%
Վիտամին D 142 IU 2 IU 18%
Վիտամին D 3.6µg 0.1µg 18%
Վիտամին B3 4.16mg 6.66mg 16%
Կալորիականություն 540kcal 294kcal 12%
Երկաթ 1.09mg 1.88mg 10%
Choline, total 41.9mg 93.7mg 9%
18:2 n-6 c,c 1.298g 8%
Վիտամին B2 0.16mg 0.25mg 7%
Վիտամին B6 0.214mg 0.13mg 6%
Կալիում 152mg 310mg 5%
Պղինձ 0.074mg 0.119mg 5%
Վիտամին B5 0.39mg 0.66mg 5%
Folate, total 0µg 18µg 5%
Խոլեստերին 85mg 97mg 4%
Կալցիում 58mg 17mg 4%
Վիտամին B1 0.053mg 0.1mg 4%
Ֆոսֆոր 168mg 188mg 3%
Վիտամին E 0.45mg 0.14mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 4.6µg 2%
Մագնեզիում 26mg 23mg 1%
Նատրիում 103mg 72mg 1%
Մանգան 0.044mg 0.022mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709g 1.51g 1%
Protein per 100 calories 2.8g 8.3g N/A
Calories per 10 g protein 353kcal 120kcal N/A
Weight per 100 calories 19g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 1.2 N/A
Տրանս ճարպ 2.051g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.668mg 1.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.753mg 1.183mg 0%
Լեյցին 1.216mg 1.908mg 0%
Լիզին 1.259mg 2.166mg 0%
Մեթիոնին 0.357mg 0.629mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.998mg 0%
Վալին 0.845mg 1.323mg 0%
Հիստիդին 0.555mg 0.777mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 53% 32%
Սպիտակուցներ: 15.28 գ
Ճարպեր: 53.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 32.69 գ
Այլ: 0 գ
Գառ
Գառ
2
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.754 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709 գ
Գառ
Գառ
1
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, external fat only, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174883/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: