Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, external fat only, cooked

Veal, external fat only, cooked - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Veal, external fat only, cooked
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 540 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 9.1 (թթվային)
TOP 3% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 97% of foods
TOP 4% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
TOP 7% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 93% of foods
TOP 10% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 90% of foods
TOP 18% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 82% of foods

Veal, external fat only, cooked սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

veal, external fat only, cooked սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 540

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 41% 19% 72% 13% 13% 39% 25% 5.7% 53%
Կալցիում: 174մգ 1,000մգ-ից 17%
Երկաթ: 3.3մգ 8մգ-ից 41%
Մագնեզիում: 78մգ 420մգ-ից 19%
Ֆոսֆոր: 504մգ 700մգ-ից 72%
Կալիում: 456մգ 3,400մգ-ից 13%
Նատրիում: 309մգ 2,300մգ-ից 13%
Ցինկ: 4.3մգ 11մգ-ից 39%
Պղինձ: 0.22մգ 1մգ-ից 25%
Մանգան: 0.13մգ 2մգ-ից 5.7%
Սելեն: 29µg 55µg-ից 53%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
58 մգ
TOP 31%
Մագնեզիում
26 մգ
TOP 39%
Ցինկ
1.4 մգ
TOP 46%
Նատրիում
103 մգ
TOP 48%
Ֆոսֆոր
168 մգ
TOP 48%
Երկաթ
1.1 մգ
TOP 57%
Սելեն
9.8 µg
TOP 60%
Պղինձ
0.07 մգ
TOP 67%
Մանգան
0.04 մգ
TOP 67%
Կալիում
152 մգ
TOP 70%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 9% 54% 0% 13% 37% 78% 23% 49% 0% 201% 6%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 1.4մգ 15մգ-ից 9%
Վիտամին D (D2 + D3): 11µg 20µg-ից 54%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.16մգ 1մգ-ից 13%
Վիտամին B2: 0.48մգ 1մգ-ից 37%
Վիտամին B3: 12մգ 16մգ-ից 78%
Վիտամին B5: 1.2մգ 5մգ-ից 23%
Վիտամին B6: 0.64մգ 1մգ-ից 49%
Folate, total: 0µg 400µg-ից 0%
Վիտամին B12: 4.8µg 2µg-ից 201%
Վիտամին K: 7.2µg 120µg-ից 6%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
1.6 µg
TOP 35%
Վիտամին D (D2 + D3)
3.6 µg
TOP 40%
Վիտամին B3
4.2 մգ
TOP 40%
Վիտամին B6
0.21 մգ
TOP 47%
Վիտամին B2
0.16 մգ
TOP 56%
Վիտամին E
0.45 մգ
TOP 59%
Վիտամին K
2.4 µg
TOP 63%
Վիտամին B5
0.39 մգ
TOP 66%
Վիտամին B1
0.05 մգ
TOP 70%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

16% 52% 32%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 31%
15.3 գ of 50 գ
15.3 գ (31% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 82%
53.2 գ of 65 գ
53.2 գ (82% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
32.7 գ of 2,000 գ
32.7 գ (2% of DV )
Այլ:
0 գ
0 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 166% 191% 161% 134% 180% 102% 106% 139% 238%
Տրիպտոֆան: 465մգ 280մգ-ից 166%
Տրեոնին: 2004մգ 1,050մգ-ից 191%
Իզոլեյցին: 2259մգ 1,400մգ-ից 161%
Լեյցին: 3648մգ 2,730մգ-ից 134%
Լիզին: 3777մգ 2,100մգ-ից 180%
Մեթիոնին: 1071մգ 1,050մգ-ից 102%
Ֆենիլալանին: 1851մգ 1,750մգ-ից 106%
Վալին: 2535մգ 1,820մգ-ից 139%
Հիստիդին: 1665մգ 700մգ-ից 238%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Veal, external fat only, cooked սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 540kcal 27% 4% 11.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 15g 36% 33% 5.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 53g 82% 3% 1.6 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 0g 0% 100% N/AԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 0g N/A 75% N/AՇոկոլադ
Խոլեստերին 85mg 28% 18% 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 36% 40% 1.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 26mg 6% 39% 5.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 58mg 6% 31% 2.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 152mg 4% 70% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Երկաթ 1.1mg 14% 57% 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.07mg 8% 67% 1.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.4mg 13% 46% 4.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 168mg 24% 48% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 103mg 4% 48% 4.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.45mg 3% 59% 3.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 9.8µg 18% 60%
Մանգան 0.04mg 2% 67%
Վիտամին B1 0.05mg 4% 70% 5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.16mg 12% 56% 1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.2mg 26% 40% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.39mg 8% 66% 2.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.21mg 16% 47% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1.6µg 67% 35% 2.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.4µg 2% 63% 42.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 0µg 0% 100% N/AԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 2.1g N/A 44% 7.3 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 42mg 8% 67%
Հագեցած ճարպ 18g 89% 7% 3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 24g N/A 10% 2.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g N/A 34% 27.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.16mg 0% 71% 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.67mg 0% 70% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.75mg 0% 68% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.2mg 0% 70% 2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.3mg 0% 69% 2.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.36mg 0% 70% 3.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.62mg 0% 72% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.85mg 0% 68% 2.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.56mg 0% 66% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 44% 17 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 82%
18:2 n-6 c,c 1.3g N/A 86% 9.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հավի միս
Հավի միս
Համեմատել Հավի միս սննդամթերքի հետ
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Համեմատել Հնդկահավի միս սննդամթերքի հետ
Գառ
Գառ
Համեմատել Գառ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 540
օրական դոզայի %-ը*
82%
Ճարպ ընդհանուր 53գ
81%
Հագեցած ճարպեր 18գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
28%
Խոլեստերին 85մգ
4.5%
Աղ 103մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր 0գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 15գ
Վիտամին Դ 142մկգ 18%

Կալցիում 58մգ 5.8%

Երկաթ 1.1մգ 14%

Կալիում 152մգ 4.5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174883/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: