Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, external fat only, cooked
  5. Համեմատել
  6. Veal, external fat only, cooked vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, external fat only, cooked և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, external fat only, cooked vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 17% 13% 41% 25% 39% 72% 13% 5.7% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +143.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 54% 0% 9% 13% 37% 78% 23% 49% 201% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg
հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, external fat only, cooked Հավի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.754g 3.79g 63%
Ճարպեր 53.23g 13.6g 61%
Վիտամին B12 1.61µg 0.3µg 55%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864g 5.34g 46%
Վիտամին B3 4.16mg 8.487mg 27%
Սելեն 9.8µg 23.9µg 26%
Սպիտակուցներ 15.28g 27.3g 24%
Վիտամին D 142 IU 2 IU 18%
Վիտամին D 3.6µg 0µg 18%
Կալորիականություն 540kcal 239kcal 15%
Վիտամին B6 0.214mg 0.4mg 14%
Վիտամին B5 0.39mg 1.03mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709g 2.97g 8%
18:2 n-6 c,c 1.298g 8%
Ցինկ 1.42mg 1.94mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Կալցիում 58mg 15mg 4%
Choline, total 41.9mg 65.9mg 4%
Կալիում 152mg 223mg 2%
Երկաթ 1.09mg 1.26mg 2%
Ֆոսֆոր 168mg 182mg 2%
Խոլեստերին 85mg 88mg 1%
Մագնեզիում 26mg 23mg 1%
Պղինձ 0.074mg 0.066mg 1%
Նատրիում 103mg 82mg 1%
Վիտամին E 0.45mg 0.27mg 1%
Մանգան 0.044mg 0.02mg 1%
Վիտամին B1 0.053mg 0.063mg 1%
Վիտամին B2 0.16mg 0.168mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 2.8g 11g N/A
Calories per 10 g protein 353kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 19g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 2.2 N/A
Վիտամին K 2.4µg 2.4µg 0%
Տրանս ճարպ 2.051g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.668mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.753mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.216mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.259mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.357mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 1.061mg 0%
Վալին 0.845mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.555mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 53% 32%
Սպիտակուցներ: 15.28 գ
Ճարպեր: 53.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 32.69 գ
Այլ: 0 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +291.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.754 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +346.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +73.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, external fat only, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174883/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: