Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, external fat only, cooked
  5. Compare
  6. Veal, external fat only, cooked vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, external fat only, cooked և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, external fat only, cooked vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 17% 13% 41% 25% 39% 72% 13% 5.7% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +143.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 54% 13% 37% 78% 23% 49% 201% 6% 0% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +57.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg
հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, external fat only, cooked Հավի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.754g 3.79g 63%
Ճարպեր 53.23g 13.6g 61%
Վիտամին B12 1.61µg 0.3µg 55%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864g 5.34g 46%
Վիտամին B3 4.16mg 8.487mg 27%
Սելեն 9.8µg 23.9µg 26%
Սպիտակուցներ 15.28g 27.3g 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0µg 18%
Վիտամին D 142IU 2IU 18%
Կալորիականություն 540kcal 239kcal 15%
Վիտամին B6 0.214mg 0.4mg 14%
Վիտամին B5 0.39mg 1.03mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709g 2.97g 8%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Ցինկ 1.42mg 1.94mg 5%
Կալցիում 58mg 15mg 4%
Choline, total 41.9mg 65.9mg 4%
Ֆոսֆոր 168mg 182mg 2%
Երկաթ 1.09mg 1.26mg 2%
Կալիում 152mg 223mg 2%
Խոլեստերին 85mg 88mg 1%
Նատրիում 103mg 82mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Մագնեզիում 26mg 23mg 1%
Վիտամին B2 0.16mg 0.168mg 1%
Վիտամին B1 0.053mg 0.063mg 1%
Պղինձ 0.074mg 0.066mg 1%
Մանգան 0.044mg 0.02mg 1%
Վիտամին E 0.45mg 0.27mg 1%
Վիտամին K 2.4µg 2.4µg 0%
Տրանս ճարպ 2.051g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.668mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.753mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.216mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.259mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.357mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 1.061mg 0%
Վալին 0.845mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.555mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.298g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 53% 33%
Սպիտակուցներ: 15.28 գ
Ճարպեր: 53.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 32.69 գ
Այլ: 0 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +291.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~-0.35գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.754 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +346.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +73.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, external fat only, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174883/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: