Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised
  5. Compare
  6. Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 6.6% 18% 75% 39% 139% 92% 12% 1.7% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~223mg
հավասար Մանգան ~0.014mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.8% 17% 20% 78% 70% 29% 41% 233% 3.8% 3% 76%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 3.731mg 9.573mg 37%
Վիտամին B12 1.86µg 1.02µg 35%
Վիտամին B6 0.179mg 0.616mg 34%
Ցինկ 5.08mg 2.48mg 24%
Սելեն 19.9µg 29.8µg 18%
Երկաթ 2mg 1.09mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.455g 2.119g 11%
Choline, total 140mg 87.4mg 10%
Վիտամին B5 0.476mg 0.948mg 9%
Խոլեստերին 92mg 109mg 6%
Վիտամին B2 0.337mg 0.281mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.4µg 4%
Վիտամին D 42IU 15IU 3%
Վիտամին B1 0.081mg 0.045mg 3%
Պղինձ 0.116mg 0.093mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.712g 2.155g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.547g 2.647g 2%
Վիտամին E 0.39mg 0.07mg 2%
Սպիտակուցներ 27.94g 28.55g 1%
Վիտամին K 1.5µg 0µg 1%
Նատրիում 90mg 103mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Ֆոսֆոր 214mg 223mg 1%
Կալիում 201mg 239mg 1%
Կալցիում 22mg 14mg 1%
Մագնեզիում 34mg 30mg 1%
Ճարպեր 7.77g 7.39g 1%
Folate, total 4µg 9µg 1%
Կալորիականություն 182kcal 189kcal 0%
Ածխաջրեր 0.11g 0.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.11g 0.06g N/A
Մանգան 0.013mg 0.014mg 0%
Տրանս ճարպ 0.276g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.283mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.221mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.376mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.224mg 1.925mg 0%
Լիզին 2.303mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.652mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 1.127mg 0.903mg 0%
Վալին 1.545mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 1.015mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 27.94 գ
Ճարպեր: 7.77 գ
Ածխաջրեր: 0.11 գ
Ջուր: 61.3 գ
Այլ: 2.88 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +500%
հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g
հավասար Ճարպեր ~7.39g
հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.712 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.547 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.455 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +365.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172649/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: