Համեմատել Veal, ground, cooked, pan-fried և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +290.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.53µg | 2.55µg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.508mg | 0.13mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 4.368g | 8.83g | 20% |
| Ճարպեր | 11.78g | 20.94g | 14% |
| Ցինկ | 2.95mg | 4.46mg | 14% |
| Սելեն | 18.5µg | 26.4µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 0.25mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 7.9mg | 6.66mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.665g | 8.82g | 8% |
| Խոլեստերին | 77mg | 97mg | 7% |
| Վիտամին D | 55 IU | 2 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 0.1µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 188mg | 6% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.88mg | 5% |
| Choline, total | 119.6mg | 93.7mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.784g | 1.51g | 5% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 294kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.66mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.599g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 25.83g | 24.52g | 3% |
| Մագնեզիում | 34mg | 23mg | 3% |
| Նատրիում | 146mg | 72mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 4.6µg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 18µg | 3% |
| Կալիում | 245mg | 310mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.51g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.14mg | 1% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.022mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.51g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Պղինձ | 0.116mg | 0.119mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.448g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.261mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.129mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.272mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 2.056mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.129mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.603mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.042mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.428mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.938mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.83 գ
Ճարպեր:
11.78 գ
Ածխաջրեր:
1.51 գ
Ջուր:
59.87 գ
Այլ:
1.01 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.368 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.665 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.784 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.6% |