Համեմատել Veal, ground, raw և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 13.1µg | 26.4µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.446mg | 0.13mg | 24% |
| Ցինկ | 2.51mg | 4.46mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 5.108g | 8.83g | 17% |
| Խոլեստերին | 49mg | 97mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 18.58g | 24.52g | 12% |
| Ճարպեր | 13.06g | 20.94g | 12% |
| Վիտամին B12 | 2.28µg | 2.55µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 5.52mg | 6.66mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.159g | 8.82g | 7% |
| Վիտամին D | 51 IU | 2 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Երկաթ | 1.37mg | 1.88mg | 6% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 294kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.732g | 1.51g | 5% |
| Folate, total | 3µg | 18µg | 4% |
| Կալիում | 198mg | 310mg | 3% |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.119mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 4.6µg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.578g | 3% | |
| Մագնեզիում | 31mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.25mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 17mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 197mg | 188mg | 1% |
| Նատրիում | 103mg | 72mg | 1% |
| Մանգան | 0.008mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.113mg | 0.1mg | 1% |
| Choline, total | 96.5mg | 93.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.67mg | 0.66mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.696g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.188mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.812mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.915mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.478mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.531mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.434mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.749mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.027mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.674mg | 0.777mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.58 գ
Ճարպեր:
13.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.16 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.732 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.3% |