Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded
  5. Համեմատել
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded vs. Գառ

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 1.8% 38% 33% 21% 88% 120% 9.9% 4% 73%
Գառ
Գառ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97%
հավասար Նատրիում ~72mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.4% 18% 81% 226% 70% 113% 181% 13% 11%
Գառ
Գառ
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0% 2.8% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~4.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded Գառ DV% diff.
Վիտամին B12 1.45µg 2.55µg 46%
Վիտամին B3 12.05mg 6.66mg 34%
Վիտամին B6 0.49mg 0.13mg 28%
Հագեցած ճարպ 3.16g 8.83g 26%
Սելեն 13.4µg 26.4µg 24%
Ճարպեր 8.35g 20.94g 19%
Սպիտակուցներ 31.75g 24.52g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.23g 8.82g 14%
Երկաթ 0.88mg 1.88mg 13%
Ֆոսֆոր 279mg 188mg 13%
Ցինկ 3.23mg 4.46mg 11%
Վիտամին B5 1.17mg 0.66mg 10%
Վիտամին B2 0.35mg 0.25mg 8%
Պղինձ 0.062mg 0.119mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58g 1.51g 6%
Choline, total 123.2mg 93.7mg 5%
Կալորիականություն 211kcal 294kcal 4%
Խոլեստերին 105mg 97mg 3%
Կալիում 425mg 310mg 3%
Վիտամին B1 0.07mg 0.1mg 3%
Մագնեզիում 31mg 23mg 2%
Վիտամին E 0.42mg 0.14mg 2%
Վիտամին D 0µg 0.1µg 1%
Կալցիում 6mg 17mg 1%
Folate, total 15µg 18µg 1%
Protein per 100 calories 15g 8.3g N/A
Calories per 10 g protein 66kcal 120kcal N/A
Weight per 100 calories 47g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 1.2 N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Նատրիում 76mg 72mg 0%
Մանգան 0.031mg 0.022mg 0%
Վիտամին K 5µg 4.6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.321mg 0.287mg 0%
Տրեոնին 1.387mg 1.05mg 0%
Իզոլեյցին 1.564mg 1.183mg 0%
Լեյցին 2.527mg 1.908mg 0%
Լիզին 2.616mg 2.166mg 0%
Մեթիոնին 0.741mg 0.629mg 0%
Ֆենիլալանին 1.281mg 0.998mg 0%
Վալին 1.755mg 1.323mg 0%
Հիստիդին 1.152mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 8% 58%
Սպիտակուցներ: 31.75 գ
Ճարպեր: 8.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.34 գ
Այլ: 1.56 գ
Գառ
Գառ
1
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~53.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.23 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ
Գառ
Գառ
2
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173820/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: