Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
  5. Compare
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 1.8% 34% 34% 43% 83% 100% 8.9% 3.9% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +166.1%
հավասար Մագնեզիում ~30mg
հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 15% 74% 186% 59% 72% 146% 14% 12% 59%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~9.573mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 5% 66%
Սպիտակուցներ: 27.7 գ
Ճարպեր: 4.65 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 1.55 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g
հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.84 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +505.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted Հնդկահավի միս Opinion
Կալորիականություն 160kcal 189kcal Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 27.7g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 4.65g 7.39g Հնդկահավի միս
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 103mg 109mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 28mg 30mg Հնդկահավի միս
Կալցիում 6mg 14mg Հնդկահավի միս
Կալիում 389mg 239mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Երկաթ 0.91mg 1.09mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.129mg 0.093mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Ցինկ 3.04mg 2.48mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Ֆոսֆոր 234mg 223mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Նատրիում 68mg 103mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.49mg 0.07mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.03mg 0.014mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Սելեն 11.2µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.06mg 0.045mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B2 0.32mg 0.281mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B3 9.93mg 9.573mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B5 0.99mg 0.948mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին B6 0.31mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.17µg 1.02µg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Վիտամին K 5.5µg 0µg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Folate, total 16µg 9µg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Տրանս ճարպ 0.101g Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Choline, total 108.2mg 87.4mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Հագեցած ճարպ 1.84g 2.155g Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.73g 2.647g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35g 2.119g Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.28mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.21mg 1.004mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Իզոլեյցին 1.364mg 0.796mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Լեյցին 2.205mg 1.925mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Լիզին 2.282mg 2.282mg
Մեթիոնին 0.646mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 1.118mg 0.903mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Վալին 1.531mg 0.902mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Հիստիդին 1.005mg 0.749mg Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
39%
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.315g)
Which food is lower in glycemic index?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173821/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: