Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw
  5. Compare
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 30% 36% 63% 94% 8.2% 3.8% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +231.1%
հավասար Ցինկ ~2.48mg
հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6% 0% 20% 62% 177% 64% 106% 130% 9.8% 11% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg
հավասար Վիտամին B3 ~9.573mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.02µg
հավասար Choline, total ~87.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 75%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 3.08 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.8 գ
Այլ: 1.14 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +139.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +782.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw Հնդկահավի միս
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw Հնդկահավի միս DV% diff.
Սելեն 9µg 29.8µg 38%
Սպիտակուցներ 20.98g 28.55g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24g 2.119g 13%
Վիտամին B6 0.46mg 0.616mg 12%
Խոլեստերին 78mg 109mg 10%
Ճարպեր 3.08g 7.39g 7%
Կալորիականություն 117kcal 189kcal 4%
Կալիում 367mg 239mg 4%
Երկաթ 0.79mg 1.09mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.12g 2.647g 4%
Հագեցած ճարպ 1.18g 2.155g 4%
Վիտամին K 3.9µg 0µg 3%
Վիտամին B1 0.08mg 0.045mg 3%
Վիտամին B5 1.07mg 0.948mg 2%
Պղինձ 0.108mg 0.093mg 2%
Ցինկ 2.3mg 2.48mg 2%
Նատրիում 63mg 103mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 0.07mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Folate, total 14µg 9µg 1%
Վիտամին B12 1.04µg 1.02µg 1%
Վիտամին B3 9.42mg 9.573mg 1%
Վիտամին B2 0.27mg 0.281mg 1%
Մանգան 0.029mg 0.014mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Կալցիում 5mg 14mg 1%
Մագնեզիում 26mg 30mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ֆոսֆոր 220mg 223mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Choline, total 89.5mg 87.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.916mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.033mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.67mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.729mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.49mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.903mg 0%
Վալին 1.159mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.761mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
34%
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.975g)
Which food is lower in glycemic index?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw
Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175268/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: