Համեմատել Vine spinach (basella) և Butterbur սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 31.5mg | 78% |
| Վիտամին A | 400µg | 3µg | 44% |
| Folate, total | 140µg | 10µg | 33% |
| Մանգան | 0.735mg | 0.274mg | 20% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.1mg | 14% |
| Մագնեզիում | 65mg | 14mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.096mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.02mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 12mg | 6% |
| Կալիում | 510mg | 655mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 0.39g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.2mg | 2% |
| Կալցիում | 109mg | 103mg | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 7mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 14kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 359kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.04g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 3.61g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 3.61g | 0% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.103mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.032mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լիզին | 0.086mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.39 գ
Ճարպեր:
0.04 գ
Ածխաջրեր:
3.61 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
1.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.61g
հավասար
Ջուր
~94.5g
