Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Waffles, plain, frozen, ready-to-heat և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Waffles, plain, frozen, ready-to-heat vs Փխրեցուցիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 92% 11% 210% 14% 16% 155% 83% 29% 67%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +330%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1807.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +506.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 21% 0% 155% 143% 142% 19% 207% 366% 20% 51% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Waffles, plain, frozen, ready-to-heat Փխրեցուցիչ DV% diff.
Կալցիում 308mg 5876mg 557%
Նատրիում 638mg 10600mg 433%
Ֆոսֆոր 361mg 2191mg 261%
Վիտամին B12 2.93µg 0µg 122%
Վիտամին B6 0.898mg 0mg 69%
Երկաթ 5.61mg 11.02mg 68%
Վիտամին B1 0.62mg 0mg 52%
Վիտամին B2 0.62mg 0mg 48%
Վիտամին B3 7.575mg 0mg 47%
Վիտամին A 381µg 0µg 42%
Սելեն 12.2µg 0.2µg 22%
Folate, total 68µg 0µg 17%
Ճարպեր 9.7g 0g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.165g 0g 14%
Օսլա 34.9g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.129g 0g 13%
Սպիտակուցներ 6.47g 0g 13%
Կալորիականություն 285kcal 53kcal 12%
Մանգան 0.225mg 0.011mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.2g 8%
Վիտամին E 1.05mg 0mg 7%
Վիտամին K 7.8µg 0µg 7%
Հագեցած ճարպ 1.531g 0g 7%
Վիտամին B5 0.315mg 0mg 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Ածխաջրեր 42.98g 27.7g 5%
Ցինկ 0.59mg 0.01mg 5%
Պղինձ 0.043mg 0.01mg 4%
Կալիում 125mg 20mg 3%
Մագնեզիում 23mg 27mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.78g 27.5g N/A
Շաքար 4.91g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.076mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0%
Լեյցին 0.474mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.279mg 0%
Վալին 0.304mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 43% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 6.47 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 42.98 գ
Ջուր: 37.95 գ
Այլ: 2.9 գ
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +659%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2220.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Waffles, plain, frozen, ready-to-heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175038/nutrients
  2. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: