Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Waffles, plain, frozen, ready-to-heat և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Waffles, plain, frozen, ready-to-heat vs Փխրեցուցիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 92% 11% 210% 14% 16% 155% 83% 29% 67%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +330%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1807.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +506.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 21% 0% 155% 143% 142% 19% 207% 366% 20% 51% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 43% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 6.47 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 42.98 գ
Ջուր: 37.95 գ
Այլ: 2.9 գ
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +659%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2220.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat Փխրեցուցիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Waffles, plain, frozen, ready-to-heat Փխրեցուցիչ DV% diff.
Կալցիում 308mg 5876mg 557%
Նատրիում 638mg 10600mg 433%
Ֆոսֆոր 361mg 2191mg 261%
Վիտամին B12 2.93µg 0µg 122%
Վիտամին B6 0.898mg 0mg 69%
Երկաթ 5.61mg 11.02mg 68%
Վիտամին B1 0.62mg 0mg 52%
Վիտամին B2 0.62mg 0mg 48%
Վիտամին B3 7.575mg 0mg 47%
Վիտամին A 381µg 0µg 42%
Սելեն 12.2µg 0.2µg 22%
Folate, total 68µg 0µg 17%
Ճարպեր 9.7g 0g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.165g 0g 14%
Օսլա 34.9g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.129g 0g 13%
Սպիտակուցներ 6.47g 0g 13%
Կալորիականություն 285kcal 53kcal 12%
Մանգան 0.225mg 0.011mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.2g 8%
Վիտամին E 1.05mg 0mg 7%
Վիտամին K 7.8µg 0µg 7%
Հագեցած ճարպ 1.531g 0g 7%
Վիտամին B5 0.315mg 0mg 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Ածխաջրեր 42.98g 27.7g 5%
Ցինկ 0.59mg 0.01mg 5%
Պղինձ 0.043mg 0.01mg 4%
Կալիում 125mg 20mg 3%
Մագնեզիում 23mg 27mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.78g 27.5g N/A
Շաքար 4.91g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.076mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0%
Լեյցին 0.474mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.279mg 0%
Վալին 0.304mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat Փխրեցուցիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
96%
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
0%
Փխրեցուցիչ
Mineral Summary Score
69%
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
452%
Փխրեցուցիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Շաքար (difference - 4.91g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.531g)
Which food is lower in Նատրիում?
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat is lower in Նատրիում (difference - 9962mg)
Which food is lower in glycemic index?
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat is lower in glycemic index (difference - 92)
Which food is cheaper?
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Waffles, plain, frozen, ready-to-heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175038/nutrients
  2. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: