Համեմատել Waffles, whole wheat, lowfat, frozen, ready-to-heat և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +376.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +448.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +482.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2461.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +723% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +603.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3538.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4005.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.429mg | 10.99mg | 880% |
| Folate, total | 57µg | 2340µg | 571% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 4mg | 270% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 13.5mg | 263% |
| Վիտամին B3 | 5.714mg | 40.2mg | 216% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 26.9g | 90% |
| Վիտամին B6 | 0.571mg | 1.5mg | 71% |
| Վիտամին B12 | 1.71µg | 0.07µg | 68% |
| Սպիտակուցներ | 7.14g | 40.44g | 67% |
| Ցինկ | 1.17mg | 7.94mg | 62% |
| Մանգան | 1.711mg | 0.312mg | 61% |
| Երկաթ | 6.43mg | 2.17mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 286mg | 637mg | 50% |
| Սելեն | 30.5µg | 7.9µg | 41% |
| Պղինձ | 0.193mg | 0.436mg | 27% |
| Կալիում | 164mg | 955mg | 23% |
| Նատրիում | 557mg | 51mg | 22% |
| Վիտամին A | 155µg | 0µg | 17% |
| Կալցիում | 143mg | 30mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.714g | 4.309g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.429g | 0.017g | 9% |
| Ճարպեր | 3.57g | 7.61g | 6% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 325kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 49.16g | 41.22g | 3% |
| Մագնեզիում | 65mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 14.7mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0.4µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.714g | 1.001g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 360kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.86g | 14.32g | N/A |
| Շաքար | 4.29g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.54mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.99mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.89mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.92mg | 0% | |
| Լիզին | 3.28mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.59mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.75mg | 0% | |
| Վալին | 2.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.14 գ
Ճարպեր:
3.57 գ
Ածխաջրեր:
49.16 գ
Ջուր:
38.39 գ
Այլ:
1.74 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +655.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +466.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.714 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.714 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +503.5% |