Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Watercress և Egg noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Watercress vs Egg noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2555.6%
հավասար Մագնեզիում - 21
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2555.6%
հավասար Մագնեզիում - 21

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15095.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +185.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 5% 625%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15095.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +185.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1850.4%
2% 95%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 1.29 գ
Ջուր: 95.11 գ
Այլ: 1.2 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1850.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1477.1%
39% 11% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1477.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Watercress Egg noodles
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Watercress Egg noodles Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.79g 23.96g Egg noodles
Սպիտակուցներ 2.3g 4.54g Egg noodles
Ճարպեր 0.1g 2.07g Egg noodles
Ածխաջրեր 1.29g 25.16g Egg noodles
Կալորիականություն 11kcal 138kcal Egg noodles
Շաքար 0.2g 0.4g Watercress
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1.2g Egg noodles
Կալցիում 120mg 12mg Watercress
Երկաթ 0.2mg 0.6mg Egg noodles
Մագնեզիում 21mg 21mg
Ֆոսֆոր 60mg 76mg Egg noodles
Կալիում 330mg 38mg Watercress
Նատրիում 41mg 5mg Egg noodles
Ցինկ 0.11mg 0.65mg Egg noodles
Պղինձ 0.077mg 0.098mg Egg noodles
Մանգան 0.244mg 0.315mg Egg noodles
Սելեն 0.9µg 23.9µg Egg noodles
Վիտամին A 3191IU 21IU Watercress
Վիտամին A, RAE 160µg 6µg Watercress
Վիտամին E 1mg 0.17mg Watercress
Վիտամին D 0IU 4IU Egg noodles
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Egg noodles
Վիտամին C 43mg 0mg Watercress
Վիտամին B1 0.09mg 0.03mg Watercress
Վիտամին B2 0.12mg 0.02mg Watercress
Վիտամին B3 0.2mg 0.4mg Egg noodles
Վիտամին B5 0.31mg 0.263mg Watercress
Վիտամին B6 0.129mg 0.046mg Watercress
Folate, total 9µg 7µg Watercress
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Egg noodles
Choline, total 9mg 25.7mg Egg noodles
Վիտամին K 250µg 0µg Watercress
Տրիպտոֆան 0.03mg 0.043mg Egg noodles
Տրեոնին 0.133mg 0.138mg Egg noodles
Իզոլեյցին 0.093mg 0.19mg Egg noodles
Լեյցին 0.166mg 0.365mg Egg noodles
Լիզին 0.134mg 0.137mg Egg noodles
Մեթիոնին 0.02mg 0.086mg Egg noodles
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.24mg Egg noodles
Վալին 0.137mg 0.22mg Egg noodles
Հիստիդին 0.04mg 0.121mg Egg noodles
Խոլեստերին 0mg 29mg Watercress
Տրանս ճարպ 0g 0.029g Watercress
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.419g Watercress
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.581g Egg noodles
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.552g Egg noodles

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Watercress Egg noodles
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
84%
Watercress
6%
Egg noodles
Mineral Summary Score
18%
Watercress
30%
Egg noodles

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Watercress
Watercress is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Watercress
Watercress is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Watercress
Watercress is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.392g)
Which food is lower in glycemic index?
Watercress
Watercress is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in vitamins?
Watercress
Watercress is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Egg noodles
Egg noodles is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is richer in minerals?
Egg noodles
Egg noodles is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Watercress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: