Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, bread, enriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, bread, enriched vs. Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified

Համեմատել Wheat flour, white, bread, enriched և Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, bread, enriched vs Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.5% 8.8% 165% 61% 23% 42% 0.26% 103% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 76% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1580%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.3%
հավասար Կալիում ~107mg
հավասար Երկաթ ~4.64mg
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 8% 0% 203% 118% 142% 26% 8.5% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0% 137% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.785mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.494mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.438mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~183µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 73% 13%
Սպիտակուցներ: 11.98 գ
Ճարպեր: 1.66 գ
Ածխաջրեր: 72.53 գ
Ջուր: 13.36 գ
Այլ: 0.47 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.1%
հավասար Ածխաջրեր ~76.31g
հավասար Այլ ~0.46գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.727 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +76%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat flour, white, bread, enriched Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, bread, enriched Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified Opinion
Կալորիականություն 361kcal 364kcal Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Սպիտակուցներ 11.98g 10.33g Wheat flour, white, bread, enriched
Ճարպեր 1.66g 0.98g Wheat flour, white, bread, enriched
Զուտ ածխաջրեր 70.13g 73.61g Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Ածխաջրեր 72.53g 76.31g Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Մագնեզիում 25mg 22mg Wheat flour, white, bread, enriched
Կալցիում 15mg 252mg Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Կալիում 100mg 107mg Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Երկաթ 4.41mg 4.64mg Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Շաքար 0.31g Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.7g Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Պղինձ 0.182mg 0.144mg Wheat flour, white, bread, enriched
Ցինկ 0.85mg 0.7mg Wheat flour, white, bread, enriched
Ֆոսֆոր 97mg 108mg Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Նատրիում 2mg 2mg
Վիտամին A 2IU 0IU Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին E 0.4mg 0.06mg Wheat flour, white, bread, enriched
Մանգան 0.792mg 0.682mg Wheat flour, white, bread, enriched
Սելեն 39.7µg Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին B1 0.812mg 0.785mg Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին B2 0.512mg 0.494mg Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին B3 7.554mg 5.904mg Wheat flour, white, bread, enriched
Վիտամին B5 0.438mg 0.438mg
Վիտամին B6 0.037mg 0.044mg Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Վիտամին K 0.3µg Wheat flour, white, bread, enriched
Folate, total 183µg 183µg
Choline, total 10.4mg Wheat flour, white, bread, enriched
Հագեցած ճարպ 0.244g 0.155g Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14g 0.087g Wheat flour, white, bread, enriched
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.727g 0.413g Wheat flour, white, bread, enriched
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.127mg Wheat flour, white, bread, enriched
Տրեոնին 0.32mg 0.281mg Wheat flour, white, bread, enriched
Իզոլեյցին 0.444mg 0.357mg Wheat flour, white, bread, enriched
Լեյցին 0.828mg 0.71mg Wheat flour, white, bread, enriched
Լիզին 0.231mg 0.228mg Wheat flour, white, bread, enriched
Մեթիոնին 0.21mg 0.183mg Wheat flour, white, bread, enriched
Ֆենիլալանին 0.591mg 0.52mg Wheat flour, white, bread, enriched
Վալին 0.502mg 0.415mg Wheat flour, white, bread, enriched
Հիստիդին 0.254mg 0.23mg Wheat flour, white, bread, enriched

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat flour, white, bread, enriched Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Wheat flour, white, bread, enriched
46%
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Mineral Summary Score
64%
Wheat flour, white, bread, enriched
48%
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.089g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, bread, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168896/nutrients
  2. Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: