Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, cake, enriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, cake, enriched vs. Wheat flour, whole-grain

Համեմատել Wheat flour, white, cake, enriched և Wheat flour, whole-grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, cake, enriched vs Wheat flour, whole-grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 9.3% 275% 46% 17% 36% 0.26% 83% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 98% 10% 32% 135% 137% 71% 153% 0.26% 530% 337%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +756.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +541.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1161.2%
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 223% 99% 127% 27% 7.6% 0% 0.75% 140% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 14% 0% 126% 38% 93% 36% 94% 0% 4.8% 33% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, cake, enriched Wheat flour, whole-grain DV% diff.
Մանգան 0.634mg 4.067mg 149%
Սելեն 4.9µg 61.8µg 103%
Երկաթ 7.32mg 3.6mg 47%
Ֆոսֆոր 85mg 357mg 39%
Folate, total 186µg 44µg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 10.7g 36%
Վիտամին B1 0.892mg 0.502mg 33%
Պղինձ 0.139mg 0.41mg 30%
Վիտամին B6 0.033mg 0.407mg 29%
Մագնեզիում 16mg 137mg 29%
Օսլա 57.77g 24%
Վիտամին B2 0.43mg 0.165mg 20%
Ցինկ 0.62mg 2.6mg 18%
Վիտամին B3 6.79mg 4.957mg 11%
Սպիտակուցներ 8.2g 13.21g 10%
Կալիում 105mg 363mg 8%
Վիտամին E 0.02mg 0.71mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379g 1.167g 5%
Choline, total 10.4mg 31.2mg 4%
Վիտամին B5 0.458mg 0.603mg 3%
Ճարպեր 0.86g 2.5g 3%
Կալցիում 14mg 34mg 2%
Ածխաջրեր 78.03g 71.97g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073g 0.283g 1%
Հագեցած ճարպ 0.127g 0.43g 1%
Կալորիականություն 362kcal 340kcal 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.33g 61.27g N/A
Շաքար 0.31g 0.41g N/A
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.174mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0.367mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0.443mg 0%
Լեյցին 0.558mg 0.898mg 0%
Լիզին 0.285mg 0.359mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.228mg 0%
Ֆենիլալանին 0.388mg 0.682mg 0%
Վալին 0.36mg 0.564mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.357mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 78% 13%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 78.03 գ
Ջուր: 12.51 գ
Այլ: 0.4 գ
13% 3% 72% 11%
Սպիտակուցներ: 13.21 գ
Ճարպեր: 2.5 գ
Ածխաջրեր: 71.97 գ
Ջուր: 10.74 գ
Այլ: 1.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +295%
հավասար Ածխաջրեր ~71.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379 գ
23% 15% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.283 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.167 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +287.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +207.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, cake, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169723/nutrients
  2. Wheat flour, whole-grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168893/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: