Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, tortilla mix, enriched vs. Ալյուր

Համեմատել Wheat flour, white, tortilla mix, enriched և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, tortilla mix, enriched vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 62% 8.8% 264% 33% 17% 90% 88% 80% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.1%
հավասար Մագնեզիում ~22mg
հավասար Կալիում ~107mg
հավասար Ցինկ ~0.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 33% 0% 184% 114% 109% 24% 9.2% 0% 2.8% 102% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.785mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.494mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.904mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.044mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~10.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 11% 67% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 9.66 գ
Ճարպեր: 10.63 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 10.08 գ
Այլ: 2.49 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +984.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 45% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.522 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +268.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat flour, white, tortilla mix, enriched Ալյուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, tortilla mix, enriched Ալյուր Opinion
Կալորիականություն 405kcal 364kcal Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Սպիտակուցներ 9.66g 10.33g Ալյուր
Ճարպեր 10.63g 0.98g Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Զուտ ածխաջրեր 67.14g 73.61g Ալյուր
Ածխաջրեր 67.14g 76.31g Ալյուր
Մագնեզիում 21mg 22mg Ալյուր
Կալցիում 205mg 15mg Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Կալիում 100mg 107mg Ալյուր
Երկաթ 7.05mg 4.64mg Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Շաքար 0.27g Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Ալյուր
Պղինձ 0.1mg 0.144mg Ալյուր
Ցինկ 0.64mg 0.7mg Ալյուր
Ֆոսֆոր 210mg 108mg Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Նատրիում 677mg 2mg Ալյուր
Վիտամին E 1.64mg 0.06mg Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Մանգան 0.614mg 0.682mg Ալյուր
Սելեն 33.9µg Ալյուր
Վիտամին B1 0.735mg 0.785mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.493mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 5.82mg 5.904mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.394mg 0.438mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.04mg 0.044mg Ալյուր
Վիտամին K 1.1µg 0.3µg Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Folate, total 136µg 183µg Ալյուր
Choline, total 11.1mg 10.4mg Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Հագեցած ճարպ 4.1g 0.155g Ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.541g 0.087g Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.522g 0.413g Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.127mg Ալյուր
Տրեոնին 0.263mg 0.281mg Ալյուր
Իզոլեյցին 0.334mg 0.357mg Ալյուր
Լեյցին 0.664mg 0.71mg Ալյուր
Լիզին 0.213mg 0.228mg Ալյուր
Մեթիոնին 0.171mg 0.183mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.52mg Ալյուր
Վալին 0.388mg 0.415mg Ալյուր
Հիստիդին 0.215mg 0.23mg Ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat flour, white, tortilla mix, enriched Ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
46%
Ալյուր
Mineral Summary Score
66%
Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 675mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.945g)
Which food is lower in Շաքար?
Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Wheat flour, white, tortilla mix, enriched is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Wheat flour, white, tortilla mix, enriched is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Wheat flour, white, tortilla mix, enriched is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, tortilla mix, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169724/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: