Համեմատել Wheat germ, crude և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2728.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1536.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 13.301mg | 1.329mg | 521% |
| Վիտամին B1 | 1.882mg | 0.115mg | 147% |
| Սելեն | 79.2µg | 2.8µg | 139% |
| Վիտամին B6 | 1.3mg | 0.391mg | 70% |
| Ցինկ | 12.29mg | 5.96mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 842mg | 433mg | 58% |
| Երկաթ | 6.26mg | 1.96mg | 54% |
| Folate, total | 281µg | 95µg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.01g | 0.676g | 36% |
| Պղինձ | 0.796mg | 0.524mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.2g | 6.2g | 28% |
| Վիտամին B5 | 2.257mg | 1.074mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.499mg | 0.262mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 23.15g | 14.73g | 17% |
| Մագնեզիում | 239mg | 177mg | 15% |
| Կալիում | 892mg | 427mg | 14% |
| Ճարպեր | 9.72g | 1.08g | 13% |
| Ածխաջրեր | 51.8g | 74.9g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.665g | 0.156g | 7% |
| Choline, total | 35mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.82mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.365g | 0.159g | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 6.813mg | 6.733mg | 1% |
| Կալորիականություն | 360kcal | 357kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 156kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.6g | 68.7g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.317mg | 0.179mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.968mg | 0.469mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 0.618mg | 0% |
| Լեյցին | 1.571mg | 1.018mg | 0% |
| Լիզին | 1.468mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.456mg | 0.438mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.928mg | 0.721mg | 0% |
| Վալին | 1.198mg | 0.858mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.643mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.15 գ
Ճարպեր:
9.72 գ
Ածխաջրեր:
51.8 գ
Ջուր:
11.12 գ
Այլ:
4.21 գ
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.665 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +758.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +789.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |