Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wheat gluten և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat gluten vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +608.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +608.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +834.5%
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +834.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1073.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1073.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat gluten Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat gluten Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.19g 20.09g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 75.16g 2.02g Wheat gluten
Ճարպեր 1.85g 0.19g Wheat gluten
Ածխաջրեր 13.79g 21.09g Glutinous rice
Կալորիականություն 370kcal 97kcal Wheat gluten
Շաքար 0g 0.05g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1g Glutinous rice
Կալցիում 142mg 2mg Wheat gluten
Երկաթ 5.2mg 0.14mg Wheat gluten
Մագնեզիում 25mg 5mg Wheat gluten
Ֆոսֆոր 260mg 8mg Wheat gluten
Կալիում 100mg 10mg Wheat gluten
Նատրիում 29mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 0.85mg 0.41mg Wheat gluten
Պղինձ 0.182mg 0.049mg Wheat gluten
Մանգան 0.262mg Glutinous rice
Սելեն 39.7µg 5.6µg Wheat gluten
Վիտամին E 0mg 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին B1 0mg 0.02mg Glutinous rice
Վիտամին B2 0mg 0.013mg Glutinous rice
Վիտամին B3 0mg 0.29mg Glutinous rice
Վիտամին B5 0mg 0.215mg Glutinous rice
Վիտամին B6 0mg 0.026mg Glutinous rice
Folate, total 0µg 1µg Glutinous rice
Տրիպտոֆան 0.023mg Glutinous rice
Տրեոնին 0.072mg Glutinous rice
Իզոլեյցին 0.087mg Glutinous rice
Լեյցին 0.167mg Glutinous rice
Լիզին 0.073mg Glutinous rice
Մեթիոնին 0.047mg Glutinous rice
Ֆենիլալանին 0.108mg Glutinous rice
Վալին 0.123mg Glutinous rice
Հիստիդին 0.047mg Glutinous rice
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 0.07g Wheat gluten
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.069g Wheat gluten

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat gluten Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Wheat gluten
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
68%
Wheat gluten
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Wheat gluten
Wheat gluten is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is richer in vitamins?
Glutinous rice
Glutinous rice is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: