Համեմատել Wheat gluten և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Wheat gluten

8

Լապշա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+253.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-82.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Wheat gluten

0

Լապշա

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	75.16g	4.54g	141%
Երկաթ	5.2mg	1.47mg	47%
Սելեն	39.7µg	23.9µg	29%
Ֆոսֆոր	260mg	76mg	26%
Վիտամին B1	0mg	0.289mg	24%
Folate, total	0µg	84µg	21%
Մանգան		0.315mg	14%
Վիտամին B3	0mg	2.077mg	13%
Կալցիում	142mg	12mg	13%
Կալորիականություն	370kcal	138kcal	12%
Խոլեստերին	0mg	29mg	10%
Վիտամին B2	0mg	0.136mg	10%
Պղինձ	0.182mg	0.098mg	9%
Choline, total		25.7mg	5%
Վիտամին B5	0mg	0.263mg	5%
Վիտամին B6	0mg	0.046mg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.09µg	4%
Ածխաջրեր	13.79g	25.16g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.552g	2%
Կալիում	100mg	38mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	1.2g	2%
Ցինկ	0.85mg	0.65mg	2%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Մագնեզիում	25mg	21mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.156g	0.581g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.272g	0.419g	1%
Նատրիում	29mg	5mg	1%
Վիտամին A	0µg	6µg	1%
Վիտամին E	0mg	0.17mg	1%
Ճարպեր	1.85g	2.07g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.19g	23.96g	N/A
Շաքար	0g	0.4g	N/A
Տրանս ճարպ		0.029g	N/A
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին		0.138mg	0%
Իզոլեյցին		0.19mg	0%
Լեյցին		0.365mg	0%
Լիզին		0.137mg	0%
Մեթիոնին		0.086mg	0%
Ֆենիլալանին		0.24mg	0%
Վալին		0.22mg	0%
Հիստիդին		0.121mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Wheat gluten

2

Սպիտակուցներ: 75.16 գ

Ճարպեր: 1.85 գ

Ածխաջրեր: 13.79 գ

Ջուր: 8.2 գ

Այլ: 1 գ

Լապշա

3

Սպիտակուցներ: 4.54 գ

Ճարպեր: 2.07 գ

Ածխաջրեր: 25.16 գ

Ջուր: 67.73 գ

Այլ: 0.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1555.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+726%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Wheat gluten

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Լապշա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.7%