Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Whelk raw
  5. Compare
  6. Whelk raw vs. Whelk raw

Համեմատել Whelk raw և Whelk raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whelk raw vs Whelk raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 17% 31% 189% 343% 44% 60% 27% 58% 244%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 17% 31% 189% 343% 44% 60% 27% 58% 244%
հավասար Մագնեզիում ~86mg
հավասար Կալցիում ~57mg
հավասար Կալիում ~347mg
հավասար Երկաթ ~5.03mg
հավասար Պղինձ ~1.03mg
հավասար Ցինկ ~1.63mg
հավասար Ֆոսֆոր ~141mg
հավասար Նատրիում ~206mg
հավասար Մանգան ~0.447mg
հավասար Սելեն ~44.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 8.7% 2.6% 0% 6.5% 25% 20% 12% 79% 1134% 0.25% 4.5% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 8.7% 2.6% 0% 6.5% 25% 20% 12% 79% 1134% 0.25% 4.5% 35%
հավասար Վիտամին C ~4mg
հավասար Վիտամին A ~26µg
հավասար Վիտամին E ~0.13mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.026mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.107mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.05mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.208mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.342mg
հավասար Վիտամին B12 ~9.07µg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg
հավասար Folate, total ~6µg
հավասար Choline, total ~65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whelk raw Whelk raw DV% diff.
Կալորիականություն 137kcal 137kcal 0%
Սպիտակուցներ 23.84g 23.84g 0%
Ճարպեր 0.4g 0.4g 0%
Վիտամին C 4mg 4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.76g 7.76g N/A
Ածխաջրեր 7.76g 7.76g 0%
Խոլեստերին 65mg 65mg 0%
Մագնեզիում 86mg 86mg 0%
Կալցիում 57mg 57mg 0%
Կալիում 347mg 347mg 0%
Երկաթ 5.03mg 5.03mg 0%
Պղինձ 1.03mg 1.03mg 0%
Ցինկ 1.63mg 1.63mg 0%
Ֆոսֆոր 141mg 141mg 0%
Նատրիում 206mg 206mg 0%
Վիտամին A 26µg 26µg 0%
Վիտամին E 0.13mg 0.13mg 0%
Մանգան 0.447mg 0.447mg 0%
Սելեն 44.8µg 44.8µg 0%
Վիտամին B1 0.026mg 0.026mg 0%
Վիտամին B2 0.107mg 0.107mg 0%
Վիտամին B3 1.05mg 1.05mg 0%
Վիտամին B5 0.208mg 0.208mg 0%
Վիտամին B6 0.342mg 0.342mg 0%
Վիտամին B12 9.07µg 9.07µg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Folate, total 6µg 6µg 0%
Choline, total 65mg 65mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.031g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.028g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023g 0.023g 0%
Տրիպտոֆան 0.309mg 0.309mg 0%
Տրեոնին 1.068mg 1.068mg 0%
Իզոլեյցին 0.828mg 0.828mg 0%
Լեյցին 1.903mg 1.903mg 0%
Լիզին 1.465mg 1.465mg 0%
Մեթիոնին 0.603mg 0.603mg 0%
Ֆենիլալանին 0.824mg 0.824mg 0%
Վալին 1.037mg 1.037mg 0%
Հիստիդին 0.488mg 0.488mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 23.84 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 7.76 գ
Ջուր: 66 գ
Այլ: 2 գ
24% 8% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 23.84 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 7.76 գ
Ջուր: 66 գ
Այլ: 2 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~23.84g
հավասար Ճարպեր ~0.4g
հավասար Ածխաջրեր ~7.76g
հավասար Ջուր ~66g
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.031g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.028g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.023g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whelk raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171983/nutrients
  2. Whelk raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171983/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: