Համեմատել Winged beans raw և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +840% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.88mg | 0.824mg | 228% |
| Folate, total | 45µg | 423µg | 95% |
| Մանգան | 3.721mg | 1.626mg | 91% |
| Երկաթ | 13.44mg | 6.7mg | 84% |
| Վիտամին B1 | 1.03mg | 0.555mg | 40% |
| Կալցիում | 440mg | 103mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.33g | 0.627g | 25% |
| Ճարպեր | 16.32g | 1.53g | 23% |
| Choline, total | 95.8mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.366mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.012g | 0.303g | 14% |
| Ցինկ | 4.48mg | 3.14mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.45mg | 0.333mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.303g | 0.254g | 9% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 29.65g | 26.12g | 7% |
| Ածխաջրեր | 41.71g | 58.29g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.9g | 25g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 451mg | 421mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.795mg | 0.976mg | 4% |
| Կալորիականություն | 409kcal | 341kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 179mg | 192mg | 3% |
| Կալիում | 977mg | 1062mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.09mg | 2.832mg | 2% |
| Նատրիում | 38mg | 13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 131kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.81g | 33.29g | N/A |
| Շաքար | 5.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Սելեն | 8.2µg | 8.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.762mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.179mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.468mg | 1.053mg | 0% |
| Լեյցին | 2.497mg | 1.964mg | 0% |
| Լիզին | 2.136mg | 1.671mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.356mg | 0.213mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.429mg | 1.103mg | 0% |
| Վալին | 1.53mg | 1.161mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.79mg | 0.664mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.65 գ
Ճարպեր:
16.32 գ
Ածխաջրեր:
41.71 գ
Ջուր:
8.34 գ
Այլ:
3.98 գ
Սպիտակուցներ:
26.12 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
58.29 գ
Ջուր:
10.98 գ
Այլ:
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.303 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.303 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.627 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1884.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +590.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |