Համեմատել Winged beans և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +802.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +512% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +396.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.008mg | 85% |
| Երկաթ | 4.33mg | 0.48mg | 48% |
| Մանգան | 1.199mg | 0.374mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 25mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.094mg | 17% |
| Կալցիում | 142mg | 4mg | 14% |
| Ցինկ | 1.44mg | 0.12mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 5.06g | 11% |
| Մագնեզիում | 54mg | 9mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.031g | 10% |
| Ճարպեր | 5.84g | 0.1g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.026mg | 8% |
| Կալիում | 280mg | 35mg | 7% |
| Սելեն | 2.9µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.026g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.019g | 4% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 99kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 21.44g | 2% |
| Նատրիում | 13mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 0.51mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.235mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 21.44g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.5% |
հավասար
Ջուր
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4903.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
