Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Դդմիկ

Համեմատել Winter squash և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Winter squash vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Winter squash
Winter squash
6
:
4
Դդմիկ
Դդմիկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.8%
հավասար Կալիում - 262
հավասար Մանգան - 0.175
Winter squash
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Դդմիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.8%
հավասար Կալիում - 262
հավասար Մանգան - 0.175

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Winter squash
Winter squash
4
:
5
Դդմիկ
Դդմիկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2511.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45%
հավասար Վիտամին E - 0.12
հավասար Վիտամին B3 - 0.487
Winter squash
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Դդմիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2511.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45%
հավասար Վիտամին E - 0.12
հավասար Վիտամին B3 - 0.487

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
3
:
2
Դդմիկ
Դդմիկ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36%
հավասար Ջուր - 94.64
Winter squash
9% 89%
Սպիտակուցներ: 0.89 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 8.85 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 0.7 գ
Դդմիկ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36%
հավասար Ջուր - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Դդմիկ
Դդմիկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.9%
Winter squash
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.072 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.147 գ
Դդմիկ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Winter squash Դդմիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Winter squash Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.05g 2.25g Winter squash
Սպիտակուցներ 0.89g 1.21g Դդմիկ
Ճարպեր 0.35g 0.18g Winter squash
Ածխաջրեր 8.85g 3.35g Winter squash
Կալորիականություն 37kcal 16kcal Winter squash
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 3.3g 2.2g Դդմիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.1g Winter squash
Կալցիում 22mg 15mg Winter squash
Երկաթ 0.44mg 0.35mg Winter squash
Մագնեզիում 13mg 17mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 19mg 38mg Դդմիկ
Կալիում 241mg 262mg Դդմիկ
Նատրիում 1mg 2mg Winter squash
Ցինկ 0.22mg 0.29mg Դդմիկ
Պղինձ 0.082mg 0.051mg Winter squash
Մանգան 0.187mg 0.175mg Winter squash
Սելեն 0.4µg 0.2µg Winter squash
Վիտամին A 5223IU 200IU Winter squash
Վիտամին A, RAE 261µg 10µg Winter squash
Վիտամին E 0.12mg 0.12mg
Վիտամին C 9.6mg 17mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.016mg 0.048mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.067mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.495mg 0.487mg Winter squash
Վիտամին B5 0.234mg 0.155mg Winter squash
Վիտամին B6 0.161mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 20µg 29µg Դդմիկ
Վիտամին K 4.4µg 3µg Winter squash
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.011mg Winter squash
Տրեոնին 0.027mg 0.028mg Դդմիկ
Իզոլեյցին 0.035mg 0.042mg Դդմիկ
Լեյցին 0.05mg 0.069mg Դդմիկ
Լիզին 0.033mg 0.065mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.011mg 0.017mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.035mg 0.041mg Դդմիկ
Վալին 0.038mg 0.053mg Դդմիկ
Հիստիդին 0.017mg 0.025mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.072g 0.044g Դդմիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.016g Winter squash
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.147g 0.089g Winter squash

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Winter squash Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Winter squash
Winter squash vs Դդում
Դդում
Winter squash
Դդում vs Դդմիկ
Դդմիկ
Winter squash
Winter squash vs Սմբուկ
Սմբուկ
Դդմիկ
Դդմիկ vs Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Դդմիկ
Դդմիկ vs Վարունգ
Վարունգ
Դդմիկ
Դդմիկ vs Սմբուկ
Սմբուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Winter squash
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
12%
Winter squash
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in Նատրիում?
Winter squash
Winter squash is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (13)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: