Համեմատել Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, with salt և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +573.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +411.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +349.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +237.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.057mg | 0.384mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 8.23g | 38.06g | 10% |
| Նատրիում | 242mg | 14mg | 10% |
| Վիտամին C | 14.1mg | 20.6mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Կալորիականություն | 36kcal | 160kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.1mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.087mg | 6% |
| Folate, total | 8µg | 27µg | 5% |
| Կալիում | 135mg | 271mg | 4% |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.27mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.854mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.088mg | 4% |
| Choline, total | 23.7mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 21mg | 2% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.34mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 16mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 1.36g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.23g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.121mg | 0.107mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.23 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +362.5% |