Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans raw
  5. Compare
  6. Yellow beans raw vs. Mothbeans raw

Համեմատել Yellow beans raw և Mothbeans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans raw vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.5%
հավասար Կալցիում ~150mg
հավասար Պղինձ ~0.688mg
հավասար Ֆոսֆոր ~489mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1.9% 0% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +262.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 61% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 22 գ
Ճարպեր: 2.6 գ
Ածխաջրեր: 60.7 գ
Ջուր: 11.1 գ
Այլ: 3.6 գ
23% 62% 10% 4%
Սպիտակուցներ: 22.94 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 61.52 գ
Ջուր: 9.68 գ
Այլ: 4.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.94g
հավասար Ածխաջրեր ~61.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.118 գ
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans raw Mothbeans raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans raw Mothbeans raw Opinion
Կալորիականություն 345kcal 343kcal Yellow beans raw
Սպիտակուցներ 22g 22.94g Mothbeans raw
Ճարպեր 2.6g 1.61g Yellow beans raw
Վիտամին C 0mg 4mg Mothbeans raw
Զուտ ածխաջրեր 35.6g 61.52g Mothbeans raw
Ածխաջրեր 60.7g 61.52g Mothbeans raw
Մագնեզիում 222mg 381mg Mothbeans raw
Կալցիում 166mg 150mg Yellow beans raw
Կալիում 1042mg 1191mg Mothbeans raw
Երկաթ 7.01mg 10.85mg Mothbeans raw
Բջջանյութ(Fiber) 25.1g Yellow beans raw
Պղինձ 0.639mg 0.688mg Mothbeans raw
Ցինկ 2.83mg 1.92mg Yellow beans raw
Ֆոսֆոր 488mg 489mg Mothbeans raw
Նատրիում 12mg 30mg Yellow beans raw
Վիտամին A 6IU 32IU Mothbeans raw
Վիտամին A 0µg 2µg Mothbeans raw
Մանգան 1.286mg 1.82mg Mothbeans raw
Սելեն 12.8µg 8.2µg Yellow beans raw
Վիտամին B1 0.69mg 0.562mg Yellow beans raw
Վիտամին B2 0.33mg 0.091mg Yellow beans raw
Վիտամին B3 2.43mg 2.8mg Mothbeans raw
Վիտամին B5 0.734mg 1.535mg Mothbeans raw
Վիտամին B6 0.442mg 0.366mg Yellow beans raw
Folate, total 389µg 649µg Mothbeans raw
Հագեցած ճարպ 0.671g 0.364g Mothbeans raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.226g 0.129g Yellow beans raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.118g 0.75g Yellow beans raw
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.147mg Yellow beans raw
Տրեոնին 0.926mg Yellow beans raw
Իզոլեյցին 0.972mg 1.138mg Mothbeans raw
Լեյցին 1.756mg 1.541mg Yellow beans raw
Լիզին 1.51mg 1.248mg Yellow beans raw
Մեթիոնին 0.331mg 0.22mg Yellow beans raw
Ֆենիլալանին 1.19mg 1.028mg Yellow beans raw
Վալին 1.151mg 0.734mg Yellow beans raw
Հիստիդին 0.612mg 0.771mg Mothbeans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans raw Mothbeans raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Yellow beans raw
69%
Mothbeans raw
Mineral Summary Score
130%
Yellow beans raw
161%
Mothbeans raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mothbeans raw
Mothbeans raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.307g)
Which food is richer in minerals?
Mothbeans raw
Mothbeans raw is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: