Համեմատել Yellow beans raw և White beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +407.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.01mg | 10.44mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.1g | 15.2g | 40% |
| Պղինձ | 0.639mg | 0.984mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 488mg | 301mg | 27% |
| Կալիում | 1042mg | 1795mg | 22% |
| Մանգան | 1.286mg | 1.796mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.69mg | 0.437mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.146mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.43mg | 0.479mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.442mg | 0.318mg | 10% |
| Մագնեզիում | 222mg | 190mg | 8% |
| Ցինկ | 2.83mg | 3.67mg | 8% |
| Կալցիում | 166mg | 240mg | 7% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.364g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22g | 23.36g | 3% |
| Ճարպեր | 2.6g | 0.85g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.671g | 0.219g | 2% |
| Կալորիականություն | 345kcal | 333kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.6g | 45.07g | N/A |
| Ածխաջրեր | 60.7g | 60.27g | 0% |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Սելեն | 12.8µg | 12.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.734mg | 0.732mg | 0% |
| Folate, total | 389µg | 388µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.226g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.277mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.926mg | 0.983mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.972mg | 1.031mg | 0% |
| Լեյցին | 1.756mg | 1.865mg | 0% |
| Լիզին | 1.51mg | 1.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.331mg | 0.351mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.19mg | 1.263mg | 0% |
| Վալին | 1.151mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.612mg | 0.65mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22 գ
Ճարպեր:
2.6 գ
Ածխաջրեր:
60.7 գ
Ջուր:
11.1 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
23.36 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
60.27 գ
Ջուր:
11.32 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.36g
հավասար
Ածխաջրեր
~60.27g
հավասար
Ջուր
~11.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.364 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |