Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Fava beans

Համեմատել Yellow beans և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
1
:
9
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +343%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.8%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 252% 138% 181% 94% 2% 86% 275% 213% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +343%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
2
:
8
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +157.1%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 5% 139% 77% 54% 59% 85% 318% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +157.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
4
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +473.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.3%
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Fava beans
26% 58% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 26.12 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 58.29 գ
Ջուր: 10.98 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +473.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
0
:
3
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.254
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.627 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.254

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Fava beans
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Fava beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 33.29g Fava beans
Սպիտակուցներ 9.16g 26.12g Fava beans
Ճարպեր 1.08g 1.53g Fava beans
Ածխաջրեր 25.28g 58.29g Fava beans
Կալորիականություն 144kcal 341kcal Fava beans
Շաքար 0.34g 5.7g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 25g Fava beans
Կալցիում 62mg 103mg Fava beans
Երկաթ 2.48mg 6.7mg Fava beans
Մագնեզիում 74mg 192mg Fava beans
Ֆոսֆոր 183mg 421mg Fava beans
Կալիում 325mg 1062mg Fava beans
Նատրիում 5mg 13mg Yellow beans
Ցինկ 1.06mg 3.14mg Fava beans
Պղինձ 0.186mg 0.824mg Fava beans
Մանգան 0.455mg 1.626mg Fava beans
Սելեն 1.3µg 8.2µg Fava beans
Վիտամին A 2IU 53IU Fava beans
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Fava beans
Վիտամին E 0.94mg 0.05mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 1.4mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.555mg Fava beans
Վիտամին B2 0.103mg 0.333mg Fava beans
Վիտամին B3 0.708mg 2.832mg Fava beans
Վիտամին B5 0.229mg 0.976mg Fava beans
Վիտամին B6 0.129mg 0.366mg Fava beans
Folate, total 81µg 423µg Fava beans
Վիտամին K 3.5µg 9µg Fava beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.247mg Fava beans
Տրեոնին 0.386mg 0.928mg Fava beans
Իզոլեյցին 0.405mg 1.053mg Fava beans
Լեյցին 0.732mg 1.964mg Fava beans
Լիզին 0.629mg 1.671mg Fava beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.213mg Fava beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 1.103mg Fava beans
Վալին 0.479mg 1.161mg Fava beans
Հիստիդին 0.255mg 0.664mg Fava beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.254g Fava beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.303g Fava beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.627g Fava beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Fava beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
63%
Fava beans
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
131%
Fava beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 5.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fava beans
Fava beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is richer in minerals?
Fava beans
Fava beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fava beans
Fava beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: